《小手灵动练习》
一、训练目的：
此练习旨在增强手指的灵活性和手型的扩展能力。
二、主要动作及规范：
1. 双膝微曲坐姿：双腿并拢，以膝为支点，坐于脚上，后背保持直立。
2. 旁位平摊手：五指并拢，以指根为发力点，指尖延伸，置于身体侧斜下方，与地面平行。
3. 扩指动作：五指尽可能，发力点在指根。
4. 面对面击掌：双手五指并拢，与另一人面对面完成击掌动作。
5. 拍打腿部：坐姿不变，五指并拢，轻拍大腿。
6. 点肩动作：大臂平举，手指轻点肩部。
7. 爬行动作：食指与中指从脸颊开始交替向上至头顶，动作要流畅。
三、组合动作与节奏流程：
准备姿势：相对而坐，旁位平摊手。
准备音乐：（一个节拍周期）
（1）保持准备姿势。
第一段（四个节拍周期）
（1）1-4节 肩前位握拳、扩指重复两次。
5-6节 双手位于前斜下位，平摊手扩指，视线注视手部。
7-8节 与另一人完成击掌动作两次。
（2）重复（1）的1-6节内容。
7-8节 拍打腿部两次。
（3）重复（1）的1-6节内容。
7-8节 点肩两次，路径经旁平位。
（4）1-6节 执行爬行动作，每节一拍一动。
7-8节 正扩指并招手。
间奏：（一个节拍周期）双手回到旁位平摊手姿势。
第二段重复第一段内容。
四、教学提示：
在练习过程中：
a. 进行肩前扩指时，手肘需贴近身体，扩指时用指根发力。
b. 前斜下位扩指时，视线需注视手部。
c. 爬行动作需注意食指与中指交替上爬的均匀性和节奏感。
d. 建议边唱边舞，以提高学习兴趣并帮助记忆动作。
五、教育意义：
此练习有助于孩子对身体部位的简单认知，促进相互交流与配合的能力培养。
六、歌曲歌词及律动说明：
歌谣《小手拍拍》融入了上述动作元素，歌词如下：
聚拢五指，放开五指，小手轻拍。
聚拢五指，放开五指，小手轻放腿上。
聚拢五指，放开五指，小手轻放肩头。