在探索水之奥秘的过程中，游泳者的体内秘密似乎起到了一股关键作用。
基本浮力的奥秘：
对于大多数情况而言，一个人之所以能够在水中保持漂浮，这并非仅仅是体内含有的空气决定的。人的腹部犹如一个小气泵，能够在和池水之间搭建一座暂时的平衡桥。
如何修炼这项技巧？
1. 退后至舒适点：站在池边，双手稳定支撑，双脚缓缓后退，直至脚尖能够轻松支撑身体。目光直视前方。
2. 池边放松漂浮：放松全身，深吸一口气，闭眼后下颚贴近锁骨。将肘部置于耳朵之上，使身体在水的冲击下实现被动漂浮。保持视野开阔，在浮力稳定后保持5至10秒，然后慢慢吐气，体验沉入水中的感觉。重复此过程。
【重点提示】：
在水中漂浮时，上半身的控制通常比更为容易。头部位置在决定漂浮效果上起着重要作用。对于那些下肢肌肉发达而难以浮起的人，可以尝试双手上下分开一定距离，利用手掌与池边的合作及撑力来使身体浮起。
3. 站立于水中的艺术：在身体达到稳定漂浮状态后，呼气的同时双脚向前收到胸前，确保双脚与肩同宽后平稳落地于池底。
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4. 离开池边后的平衡：当身体稳定后，轻轻向后压水以协助站立和抬头。
【温馨建议】：
克服对水的恐惧是学习游泳的关键。漂浮和水中站立是解决这一心理障碍的良方。很多时候，不是动作掌握不熟练影响了学习进度，而是对水产生了心理上的抵触。
性别、年龄、发育阶段都会影响在水中的沉浮状态。
对于男性：由于肌肉发达且肌肉占体重比例大，他们在水中更容易下沉。
对于女性：体脂比例较高使她们在水中更易保持漂浮。
对于老年人及儿童：骨中的成分及水分比例的特殊性使他们相较于更易在水面浮动。
学会调整自身在水中位置的高低对游泳者至关重要。更高的浮点不仅有助于顺利完成呼吸和空中动作，还能有效减少水下部分的阻力。
如何做到高效浮游？
首先应做好呼吸的调整。
(1) 吸气需充足快速。
(2) 吸气后应短暂闭气再开始呼气。
(3) 呼气应相对缓慢，与吸气紧密衔接。
(4) 吸气时头部与上体不应抬得过高。
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