当前全球公认的评估盐摄入量的金标准是通过测定24小时尿钠定量。
的盐分，大部分是通过进行的，而出汗只是盐分流失的一小部分。通过精确测量24小时尿钠的定量，可以较为准确地反映每日盐摄入量。
这里所说的盐，特指食盐，其化学名称为氯化钠（NaCl），分子量为58.5。简单来说，每1摩尔的氯化钠重量即为58.5克。在医学上，每100毫摩尔的氯化钠相当于5.85克的盐，为了便于记忆，通常粗略地记作6克。
举个例子，如果您的24小时尿钠定量结果为100毫摩尔，那么您前日的盐摄入量大约为6克；而如果结果为90毫摩尔，则前一日的盐摄入量约为5克。持续监测24小时尿钠定量水平并保持在90-100毫摩尔之间，即代表着健康的盐摄入生活方式。
如果多次的化验结果都明显超过100毫摩尔，那就需要引起我们的警惕了，因为这可能意味着长期盐摄入超标，对身体健康构成潜在威胁。
那么，如何简单而准确地收集24小时尿标本呢？
首先要纠正一个误区，即无需在留取24小时尿标本时添加剂。在进行尿钠、尿蛋白、尿尿酸、尿磷等生化检测时，加剂是多余的。
你需要一个带有盖子的干净容器来装尿标本，普通的塑料桶、大矿泉水瓶或可乐瓶都可以使用（但需要清洗干净并晾干水分）。
最后要注意的是留取尿标本的时间。不必刻意设定在几点几分开始留取，只需记住一个原则：早上醒来后去卫生间排尿并冲掉，然后查看手机或手表上的时间（例如记下是5点10分），并设定一个闹钟在第二天的同一时间响。从那天早上5点10分开始留取的到第二天早上同时间所的都应留取并混合在一起。当第二天闹钟响起时，无论是否有都应去卫生间排尿并将这次也倒入留尿的容器中。
这样，一个精准的24小时标本就成功留取了。
再强调一下要点：记得从一开始的那次排尿就应排掉不要，而在第二天闹钟响起时无论是否有都应将留尿的容器中。
关于如何送去化验的问题：如果会测量尿标本的总量（可以称重并去掉容器自身重量；也可以直接测量容器的容量），只需在记下总尿量后，取20毫升样本放入试管或预先准备好的小瓶子里送至医院化验室即可。
如果不会测量尿量，可以在到医院化验室后再进行测量（通常医院有测量容量的尿杯或称重的电子秤）。
别忘了在需要化验时到医院开具24小时尿钠定量的化验单。
那么，24小时尿钠定量的化验费用贵吗？
其实并不贵。目前大部分医院的24小时尿钠定量的化验费用仅为5元币左右。
尽管留取尿标本可能会稍显麻烦一些，但通过定期监测24小时尿钠定量，我们可以准确了解日常盐摄入量并据此调整饮食习惯。这是一项性价比极高的化验项目。想要了解自己的盐摄入是否得当吗？那就抽空留取一个24小时的尿样并化验一下尿钠吧。
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