“肌肉”的魅力，是男人骨子里的骄傲。拥有力量，无论内外，都散发出难以抗拒的吸引力。健身之道，千面。有人向往肌肉的线条美，追求身材的完美展现；而有人，如冰岛壮汉Hafþór Júlíus Björnsson，则痴迷于力量的增长，力求成为世界大力士的顶尖代表。
大力士，这个词儿仿佛就是超级英雄的代名词。他们拥有超凡的力量，挑战着的极限，为观众带来震撼的视觉体验。而这背后，是日复一日，年复一年的坚持与付出。Björnsson每天的生活，大多在健身馆中度过。他的训练方式，不同于传统的健美，他不需要过多关注肌肉的细节刻画，他只要不断地挑战自己的极限，强化自己的力量。
身高2.06米，体重达180多公斤的他，给人一种巍峨壮观的感受。在他面前，似乎一切变得渺小。卧推、深蹲、硬拉，这三个力量提升的黄金项目，是每个健身爱好者的必经之路。尤其对于Björnsson来说，硬拉训练更是他的重点。尽管这个动作看似简单，实则是一个全身肌肉参与的多关节复合运动。动作不标准，极易受伤。但他的表现却令人叹为观止，竟然能硬拉超过500公斤，这等力量，可谓地表最强。
除了高强度的力量训练，Björnsson还会选择有氧运动来提升心肺功能、控制体脂。他深知保持健康的体脂率对身材和健康的重要性。他从不选择枯燥的跑步。他更喜欢拳击这种综合性的训练方式。简单的拳击运动，可以在短时间内达到最大的运动效果，既能燃烧脂肪，又能提高身体的爆发力和综合运动表现。
力量之源在于饮食。“一磅重，十磅力”，这话对他来说再恰当不过。为了维持他那庞大的身躯的正常运作，饮食的重要性不言而喻。良好的营养补给是确保训练效果的关键。每天他不仅有正常的补剂补充，还有7餐左右的饮食计划。每餐的食物量相当可观，几乎相当于普通女孩一周的食物。
他时常现身大力士比赛现场，凭借那惊人的力量屡次摘得冠军头衔。在社交网站上，他也会分享自己的喜悦和经验。对于如何快速增力，他坚信世上没有捷径可走。只要热爱这项运动，保持专注并持之以恒，就一定能够取得突破性的进步。