高血压，这一常见的“富贵病”，若未能及时发现并采取相应的保健、预防措施，便可能让病情从轻度逐渐恶化至中度甚至重度，这一过程颇为麻烦。对于那些使用降压物效果不佳的高血压患者，我们必须寻找其他的原因。原发高血压虽目前尚未找到确切的原因，但它绝非无因。尤其是老年患者的高血压问题，单纯依赖降压物往往难以全面解决。我们需要从多个角度出发，采取综合措施。
在日常生活中，改善习惯、适度运动和合理饮食是远离高血压的关键。为此，下面将与大家分享一些食疗降压法，希望能对大家有所帮助。
谈及向天果，其具有降低并稳定血压的功效。它不仅能预防脑血管阻塞引起的中风和老人症，还有助于促进血液循环，防止血管阻塞，从而预防心和中风。向天果还有抑制胆固醇吸收、改善脂质代谢、降低血脂和胆固醇的作用。
海带富含粗蛋白、脂肪、糖、粗纤维、无机盐、钙、铁以及胡萝卜素等多种营养元素。其中的褐藻氨酸具有显著的降压效果。海带中的钙也有助于减少胆固醇的吸收，进一步降低血压。海带更有降血压、防止动脉硬化和促进有害物质的作用。
辣木籽含有丰富的营养物质，长期食用可以增强免疫力、排毒、塑身、抗老化。它对高血压、高血脂、糖尿病、痛风等病症也有很好的效果，尤其是对于三高患者来说，辣木籽可以说是，常吃能帮助降低血压。
黑蒜的清血管作用显著，其所含的大蒜素能消除积存在血管中的脂肪，起到降脂作用。它是主治高血脂症和动脉硬化的良。黑蒜中的微量元素含量高，味道酸甜，无蒜味，还具有抗氧化、抗酸化的功效，特别适合三高人群及癌症患者。常吃黑蒜能消除疲劳、提高体力，保护肝脏、促进睡眠等。
山虾皮糊也是一道值得推荐的食疗方。将山、虾皮等材料清洗干净后熬煮，常食可滋润血脉、固肾降压。对于肝肾阴虚、头昏眼花、胸闷、心悸等症状有一定的缓解作用。
荞麦米同样具有降低血脂与血压的作用，还可以保护血管，是心血管疾病患者的良。将其作为食物或煮水常饮，可有效预防高血压。