4:20Kiss The Rain，来自胡慎之的深情演绎。
孤独，这是一个难以回避的话题，却也是我们每个人都需要面对的内心体验。
我们或许从不提及它，但那隐隐的哀伤感，始终存在于心底。在心理学领域，有一种“看见”的词语，当一个人被“看见”，他便会感到不再孤独。
有些抑郁症患者，在走向的路上停了下来，是因为那一刻，他终于被看见了。无论那个人是亲人、朋友，还是医生、陌生人，他们都看到了他的悲伤、压抑和绝望。
外面的热闹无法真正解救我们内心的寂寞。很多人结婚、辛辛苦苦地工作养娃，但夜深人静时，他们仍会感到孤独，仿佛有一种“幻灭感”在心中蔓延。有时候，我们可能会感觉自己在这个世界上如此渺小，似乎没有任何人真正“看见”我们。
我知道，爱是驱散孤独的最好方法。
当爱被说出口的那一刻，它就会在内心深处驱散那份孤独。因为那一刻，“看见”发生了。
式的关系中，很多人不善于表达爱，甚至会刻意回避亲密关系中的情感表达。防御机制是我们人人心中的一种自我保护机制。当我们害怕受到难以承受的伤害或情绪体验时，我们的内心就会启动这种防御机制。
不成熟的防御机制可能会让我们倾向于情感隔离。情感隔离并不是一个贬义词，它有时是我们生活所需的适应性反应。但当情感隔离被过度使用时，它就会成为问题。
有些人会通过各种方式来隔绝爱，甚至用一种方式去刻意地阻止自己体验到爱。这样的婚姻关系中，双方都可能感到孤独。
在文化里，男性常常被视为不能轻易表达情感的角色。这可能会让他们在情感上感到压抑和孤独。但无论是男性还是女性，我们都需要被看见、被爱。这是我们永恒的需求。
很多时候，我们在无意中隔离了自己和爱的情感。其实，如果我们能觉察到这一点并做出改变，那么我们就能从这种自我隔离中走出来，也就不再那么孤独了。
对于那些在成长过程中没有得到足够爱的回应的人来说，他们可能会发展出一种不恰当的防御机制。这种机制会让他们在成年后也无法好好地表达爱。
当我们意识到这一点时，我们可以尝试去改变。我们可以试着对我们的伴侣、孩子说一句“我爱你”，或者给他们一个拥抱。这样的简单举动，就能让我们的心灵得到滋养。
其实我们都有爱，只是有时候我们忘记了表达。让我们从现在开始，好好地表达我们的爱吧！
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情感的隔离不仅会影响我们自己，还会影响我们的下一代。如果我们自己是一个情感隔离的人，那么我们的孩子也可能成为这样。我们需要觉察自己，改变自己，让爱流动起来。
对于那些已经习惯了情感隔离的人来说，这可能是一个挑战。但只要我们愿意去尝试、去改变，就一定能够摆脱这种潜意识的影响。
让我们从现在开始，好好地表达我们的爱吧！让爱成为我们生活的主题曲。
<The End>