在近年来的全球范围内，超重和肥胖问题已然成为一个严重威胁公众健康的挑战。这一现象不仅影响着人们的生活品质，更是多种慢性疾病如糖尿病、心血管疾病和代谢综合征的重要诱因。面对日益增长的肥胖人群，如何科学有效地进行减重已成为一个亟待解决的问题。
对此，我们采访了西安交通大学第一附属医院内科的医师施秉银教授。他解释道，肥胖的成因是复杂的，既涉及到遗传因素，也与人们的不良生活方式密切相关。在减重过程中，选择适合个体情况的干预方式显得尤为重要。
对于大多数超重和轻度肥胖的人群来说，调整生活方式是首选。这包括饮食控制和运动干预。控制高热量、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比重，同时配合规律的运动，可以有效控制体重。限时进食也被证明有助于体重管理和改善代谢健康。
对于中重度肥胖患者，特别是那些身体质量指数（BMI）超过30且伴有高血压、糖尿病等代谢综合征的患者，当单纯的生活方式调整无法达到理想的减重效果时，物治疗可以作为一种辅助手段。但必须强调的是，物治疗需严格遵循医学指导，并且应根据患者的具体情况来决定使用何种物。近期，有非糖尿病患者盲目使用降糖物进行减肥，这可能引发低血糖等严重副作用。
对于BMI超过40或BMI在35以上且伴有严重健康问题的患者，减重手术可以作为一种治疗手段。手术并非适用于所有人群，且存在一定的风险。手术后，患者仍需坚持健康的生活方式以维持效果。减重手术应在其他方法无法取得效果时考虑。
无论是物减重还是减重手术，都有其适用的人群和效果。选择何种方式都应在医生的指导下，根据个人的健康状况和治疗需求进行科学评估，制定个性化的治疗方案。针灸、等中医方法和一些中单、组方也具有一定的减重效果，可以根据患者情况合理使用。
施秉银教授还为我们提供了五个科学减重的小提示：一是控制饮食，减少高糖、高脂食物的摄入；二是限时进食，改善代谢健康；三是坚持运动，增加基础代谢率；四是定期监测，及时调整饮食和运动方案；五是保持心理健康，避免压力过大或情绪化进食。