周末的早晨，小杨有了一个未料的决定——她想洗个头。当她开始放水时，她的妈妈突然出现并阻止了她：“等一下，孩子，你打算一大早就洗头吗？听说早上洗头容易中风。”
面对妈妈的疑虑，小杨困惑地表示：“这种养生说法从哪冒出来的？我不过就是洗个头而已。”说完，她被妈妈拉出了浴室，无奈地顶着未洗的头发出门了。
关于“早上洗头会引发中风”的说法，很多人都有所耳闻。其实，这种说法在一定程度上是夸大了的。因为刚起床时，血压和血液循环尚未完全恢复稳定，此时洗头可能会导致头部血管收缩，从而引发头晕、头痛等症状。
而晚上洗头，若头发未吹干就睡觉，可能会带来感冒、头痛等风险。但只要水温适宜且睡前确保头发干燥，通常是没有问题的。
洗头的时间因人而异。对于长发女性或头发不易干的人来说，早上洗头可能更为方便，因为不必担心湿发带来的困扰。而白天奔波一天后，晚上洗头则有助于提高睡眠质量。
很多人会关心洗头是否会导致脱发。事实上，头发有一个生长周期，每天都会有正常的头发脱落。但如果遇到刺激性洗发水或不当的洗头方式，可能会加剧脱发现象。
那么，多久洗一次头合适呢？这主要取决于个人的发质和习惯。干性头发的人建议每2-3天洗一次头，并配合使用护发素来保养；油性头发的人夏天最好每天清洗一次以防止出油过多导致毛孔堵塞；而中性头发的人则可以根据自身需求来决定洗头的频率。
在洗头过程中，也有一些需要注意的事项。例如，尽量避免将洗发水直接倒在头发上以减少对头皮的刺激；洗发的水温应控制在38-40度之间；使用护发素后要确保冲洗干净；洗完头后应尽干头发以防止感冒。
对于是否需要使用吹风机以及如何使用才能不损伤发质的问题，专家建议先用毛巾吸干水分后再用中低档温度的吹风机吹至八分干即可。同时注意与发根保持适当的距离并控制好吹风时长。
无论是早上洗头还是晚上洗头，关键在于选择适合自己的时间和方式。了解头发的生长周期、洗发的正确方法以及发质的特点将有助于更好地保护头发健康。
参考资料：
[1]网科普文章《早上洗头还是晚上洗头？》
[2]人卫健康文章《4种错误的洗头方式让你的头发越掉越多！》