行车途中，困意袭来是许多驾驶者面临的挑战。长途驾驶时保持清醒，是确保行车安全的关键。那么，如何有效避免驾车时的困乏之感呢？我们首先需要理解其背后原因。
造成驾驶时困倦的主要原因有以下几点：车辆内部通风不足、饭后大脑缺氧；在相对轻松的驾驶环境下，如路况良好且车流稀少时，驾驶员可能因精神放松而更容易感到困倦；再就是长时间驾驶或睡眠不足导致的体力不支。
明白了这些原因后，我们就能有针对性地采取措施。
1. 早间驾驶为佳
选择早上开车是一个不错的选择。尤其在中午和晚上，更易感到疲倦，想要休息。在高速公路上行驶时，由于较少需要换挡和面对相对单一的景色，这可能加剧视觉和思维上的疲劳感。选择在早晨时段驾车可以降低犯困的风险。
2. 避免饱餐
在驾车前，建议避免吃得过饱，尤其是高热量食物。饭后，身体会调动大量血液帮助消化，导致大脑供血减少，影响反应速度。为了保持行车安全，适度饮食是必要的。
3. 睡眠充足是前提
要避免疲劳驾驶，保证充足的睡眠是前提。长时间的驾驶或前一天睡眠不足都可能导致驾驶时出现困倦。充足的睡眠有助于保持清醒和专注。
4. 保持空气流通
在冬季，即使天气寒冷，也应适时开启外循环模式，保持车内空气流通。长时间驾驶时，可以适时开窗换气，冷空气的刺激也有助于保持清醒。
除了以上建议，还有一些小技巧可以帮助你赶走困倦：
(1) 聊天与活动：与副驾驶聊天、唱歌或进行其他活动来转移注意力，但要确保不会过度分神影响驾驶。
(2) 食用刺激性食物：如泡椒凤爪等食物能提供短暂的提果。
(3) 饮用功能性饮料：红牛、茶、咖啡等饮料可以补充能量、振奋精神。
(4) 刺激法：通过掐、抹等物理刺激方法快速恢复清醒。使用风油精、清凉油等也可以迅速提神。
(5) 注意调节状态：如果你发现自己仍感到困倦无法集中精力驾驶，那么应立即找到安全的地点停车休息，保证自身和他人的安全。