常先生在亲友间口碑甚佳，常以开朗的笑容示人，但近期却流露出了一丝忧虑。
周围人的玩笑让他注意到自己的大肚子，购物时发现买裤子变得困难，这使得他心中不禁感到郁闷。
当他想到网上流传的说法——大腿粗壮、的人可能更为长寿时，他看了看自己的大腿和，心情稍有好转。
他心中不禁产生疑惑：自己的身材究竟是福还是祸？这时，他发现了一项发表在JAHA上的研究，该研究涉及十个和澳大利亚的30个队列。
研究结果显示，拥有和的人相较于其他身材类型的人，其死亡风险更低。腰围和臀围是衡量腹部和体型的重要指标。
腰围主要反映腹部内脏脂肪的状况，而臀围则可以体现下肢肌肉的质量。研究发现，女性比在0.75至0.8之间，男性在0.85至0.9之间时，死亡风险最低。超出这个范围，死亡风险则会有所增加。
一项刊登在《英国医学杂志》上的研究也对250多万人进行了72项研究，得出了相似的结论：腿粗臀大的人相较于腹部肥胖的人，寿命更长。
这些研究采用了多种测量方法，如臀围、腰围、大腿围、腰高比和比等来考察脂肪的储存情况。研究指出，身体中间部位脂肪量高的人早期死亡风险较高，而大腿和脂肪量高的人则风险较低。
研究人员还发现，腰围每增加10cm，全因死亡率就会增加11%。这让我们更加关注身体的这些部位对寿命的影响。
我们的身边每个人都是独特的个体，有着不同的五官和身材。有的人在这里胖些，有的人在那里胖些。根据上述研究，了解这些关于身体健康的知识至关重要。
一、臀围的重要性
臀围不仅反映了脂肪的情况，还能体现下肢肌肉的质量。研究表明，腰细而的人其死亡风险较低。
二、腿围的重要性
正常的大腿围范围在46至60厘米之间，大腿肌肉的强壮程度与大腿围的大小密切相关。上海交通大学医学院的一项研究发现，大腿粗壮的人患心的风险较低。
三、腰围的警示
在我国，女性正常的腰围应低于85厘米，男性应低于90厘米。超过这个范围可能意味着腹型肥胖，增加患代谢性疾病的风险。一项研究发现，腰围的增加可能导致缺血性心风险的增加。
虽然有些人以瘦为美，但老年人的健康与体型并非仅以瘦为标准。适度的体重和强壮的肌肉才是长寿的标志。
科学技术大学附属第一医院(安徽省立医院)的老年消化科医师李烨提醒大家：想要保持健康的体态和长寿的秘诀在于掌握一些关键技巧。
1. 中年时期的体重管理
许多老年人在中年时期就已经出现肥胖的迹象。在中年时期就应开始控制体重，调整饮食结构并提高肌肉含量。
2. 营养均衡
老年人不应因担心消化问题而刻意避免食物。实际上，他们更应注意营养的补充和均衡。建议多吃新鲜的水果蔬菜、乳制品、豆类和鱼类等食物。