古语有云：“春眠不觉晓，处处闻啼鸟；冬眠不觉醒，常因暖被留。”这四句诗，恰如其分地描绘了冬季的独特感受。相较于其他季节，冬季似乎更让人留恋那温暖的被窝。
进入冬季后，即便闹钟一次次响起，我们也常觉得周身被一种魔力牵引，难以挣脱睡梦的诱惑。那么，这背后的原因究竟是什么呢？让我们一起探寻一二。
一、昼夜变化的影响
随着冬季的来临，白日渐短，黑夜渐长。我们的身体习惯于日夜的更替，而冬季的这种节奏变化仿佛打乱了生物钟的节律。
夜晚褪黑素的逐渐增多，似乎在低声细语：“天色尚暗，再享一会儿梦中的时光吧。”这无形的诱使让人难以抗拒，便更加容易陷入深深的睡眠之中。
二、节日的饮食习惯
冬季中包含了众多佳节，如元旦、春节等。这些节日里，夜生活丰富多样，人们的作息自然就容易被打乱。
与此寒冷的天气让人们更偏爱热腾腾的食物，如火锅、热汤及面食等高碳水化合物餐品。这些食物使得血糖波动较大，大脑的能量供应也变得不稳定，如同过山车般忽高忽低，容易让人感到疲倦。
三、室内空气与质量
冬季寒冷，人们常会紧闭门窗以保持室内的温暖。这样的做法却容易导致室内空气流通不畅。
经过一夜的呼吸与新陈代谢，室内二氧化碳浓度逐渐升高，轻微的缺氧状况让人感到头昏脑胀，难以清醒。
四、情绪与环境的共同作用
冬季阳光稀少，光线昏暗，这会影响大脑中递质的平衡，特别是血清素的。
血清素在调节情绪和维持精力方面起着重要作用。其水平下降容易导致抑郁和焦虑情绪的出现，而这些情绪往往伴随着懒散和嗜睡的症状。
加之冬日户外环境略显沉寂，人们减少户外活动，选择更多时间留在家中。这样的室内外环境变化共同作用下，人更容易感到精神懒散。
至此，您是否对冬季为何总是让人感觉睡不醒有了更深入的了解？或许您现在可以为自己偶尔的睡过头找到一个“合理”的借口了吧？
文稿提供：张沫
策划执行：王宁