“篱下挂豆角,古墙披苔藓”,民间高手众多,母亲烹饪的干煸豆角,那可是一绝。今天就让我们一同探索这道菜的烹饪步骤,它仿佛飘散着川菜的独特风味。
豆角,这一在大地上广为种植的食材,它虽为绿色蔬菜,但蕴含了丰富的蛋白质。吃它既能补给营养,体力,更重要的是,其中含有的维生素A对双眸的健康起到了重要保护作用。干煸豆角虽无汤汁,却味美不油腻,配饭更是极佳选择。
【所需材料清单】:一茶勺十三香,一汤勺海鲜酱油,姜片、蒜瓣各适量,干辣椒两个,三百克长豆角,一汤勺料酒,一茶勺食盐,植物油适量,葱末、麻椒、猪肉沫各适量。
【烹饪流程】:
步骤一:将猪肉清洗干净并擦干,切成小块后用料理机打成肉沫。将肉沫与料酒混合后放入冰箱腌制二十分钟。同时准备好其他食材和配料。
步骤二:在不粘锅中加入适量的食用油,小火加热并晃动锅底。
步骤三:处理好的豆角沥干水分后放入锅中,用中火煸炒约五分钟。
步骤四:煸炒时需不断豆角,确保其均匀受热。豆角必须完全炒熟。
步骤五:待豆角水分出后,外皮变微黄且出现虎皮状态时即可盛出备用。
步骤六:锅中留底油,放入肉沫煸炒至变色且散发出香味。
步骤七:加入干辣椒和麻椒粒煸炒至麻辣味飘出。
步骤八:再加入葱蒜末等小料煸炒至出香味。
步骤九:将干煸过的豆角加入锅中快速翻炒。加入适量的酱油调色和少许食盐调味。翻炒均匀后即可关火。
步骤十:最后可撒上熟白芝麻和小葱花作为点缀。菜肴的香气扑鼻而来,麻辣鲜香又下饭。
【烹饪小贴士】:
1. 初次干煸豆角时可以稍多加些油以锁住营养成分。若想减少油腻感可少油煸炒但需用小火以免豆角烧焦。
2. 选择豆角时需挑选表面无异物、无结痂的部分以保证豆角的新鲜度和口感。
3. 煸炒过程中无需再加水保持干煸状态这样成品会更有风味。
4. 烹饪时务必确保豆角完全熟透避免食物中毒。在保证口感鲜嫩的同时确保食品安全。