一、良好作息的典范
自幼相识的友人，其生活规律之严谨令我叹服。每日晚十点半，他必准时就寝，无任何外力可动摇其习惯。睡前，他总片刻，沉思往事。
一次闲谈中，他分享了此习惯的益处：“放下一切杂念，方能于次日神清气爽地迎接新的一天。”言谈间流露出向往之情，我决定效仿其法。
但每当我试图模仿，脑海中便不由自主地涌现出未尽之事和当日情景。夜晚，我甚至会在梦中徘徊不已。这一发现使我反思，过去的我一直未能真正放空自我。
原来，不止我如此，许多人都在与失眠作。心中挂念太多，最终只会自寻烦恼。过去的喜怒哀乐都已成过往，何必再为它们耿耿于怀呢？
即使面临未解之难题，也不必在脑中纠缠不休。养足精神后，方能从容应对。很多时候，困扰我们的不过是无谓的思绪罢了。
二、公众人物的启示
曾观一档综艺节目，黄渤、黄磊、罗志祥等明星坦言凌晨三四点才入睡是常态。
孙红雷则告诫道：“遇到困难或压力大时，更应早睡。第二天阳光照常升起时，心中无挂碍。”
夜晚常为情绪的泛滥提供温床。在冷静与理智未占上风时，思绪纷乱无章。将一切放下，获得良好睡眠至关重要。
有句哲言道：“上天为人间诸事投下烦恼时，也赠予我们希望与睡眠。”简单生活的人多快乐，而心事重重的人易被情绪所困。
在应该休息的时刻，不要让思绪纷飞。善待自己从好好睡觉开始。
当你真正做到了放下，你会发现困扰你的事情、难以理解的人和经历在经过一夜好眠后变得清晰起来。
选择权在你手中，是否放下。过去发生的事无法重来，不论是错是对，别再让它们影响当下。别让负能量过夜，在睡前原谅一切，醒来便是新的开始。
三、宁静的夜晚与新生的早晨
深爱一句话：“清醒时工作，迷茫时阅读，独处时思考，难过时安睡。”
夜晚来临之际，告诉自己人生有起有落、有好有坏。只要持之以恒，低谷之后定有高峰。不必因小事而动摇情绪，因为生活仍在继续。
无论相聚还是离别都是我们生命中的必经之路。要勇敢面对失败、接受无常并宽恕自己。
睡前把一切都放下吧，忘掉那些不愉快和疲倦。躺在闭上眼睛时，专注于此刻的宁静并在呼吸间找寻平静的自己。
黑夜虽漫长终将过去第二天醒来阳光满溢心间又是一个新的开始！
晚安好梦。