你是否曾感到人生逆袭的阻碍并非外界的与困境，而是内心的精神内耗，让你在似乎正常的日常生活中，感到疲惫不堪？
你是否有过这样的体验：明明什么都没做，却感到身心俱疲，提不起一丝精神？这并不是你偷懒，而是因为你仿佛在与内心的两个自己进行着无休止的。
一个人的内心，有时会像战场一样，一派想要保护你，不停地将你拉回过去的痛苦回忆；另一派则以各种不切实际的幻想你。在这两派的拉扯中，你感到了前所未有的累。
即使你意识到这样不好，也难以阻止内心的，而且越是试图制止，精神内耗就越严重。这让你在夜晚无法安然入睡，大脑依然如同白日般喧嚣。
如同电池一般，白天我们已经耗费了电量，到了夜晚本应充电休息，但却依旧在消耗。长期如此，电池终会亏空，人亦会被抽干。
虽然精神内耗是普遍存在的现象，但并非无法解决。我今日就为大家分享一些解决之道，过程并不复杂，只需三步。
第一步：断。要找出那个让你持续痛苦的人或事，勇敢地断绝关系。不论是血缘、沉默成本、还是感情羁绊，一旦你意识到某段关系只带来痛苦，就要有决心割舍。
第二步：变。断绝之后，要学会变通。要改变与人相处的方式，学会在争执时不再只是生闷气，而是学会硬刚，不要惯着别人的臭毛病。硬刚并非指骂人，而是指要学会保护自己。
第三步：和解。要学会与自己和解。无论是过去的得失，还是对未来的欲望，都要学会看淡。告诉自己，过去的事情已经发生，无法改变；未来的事情尚未发生，把握当下才是关键。当你的内心开出一朵小花，你会发现你已经与这个世界和解。
这三步说起来简单，但做起来并不容易。尤其是对于那些精神内耗严重的人来说，更是需要勇气和决心。但只要你迈出了第一步，恭喜你，你已经走在了掌控自己的道路上。
生活本就充满挑战，但只要我们勇敢面对，总会有解决问题的方法。希望这三步能帮到你，走出精神内耗的困境，活出一个更加真实、自由的自己。