秋风渐起，天气渐渐转凉，有些地方更是经历了一夜之间的季节更替。这样的天气总是让家长牵挂家中小儿的身体健康，生怕孩子不能适应温度的变化而生病。
进入秋季，气温变得不稳定，白天还温暖如春，夜晚却已凉意袭人。家长们会早早为孩子准备厚实的衣物，或是随身携带外套以防不测。当孩子进行跑步或运动时，过度厚实的衣物反而会成为负担，运动后出汗更易使孩子受凉。
“天凉好个秋”，各位家长请牢记“三暖两凉”的穿衣诀窍，让孩子远离疾病，自己也能少操心。
第一，保持手脚温暖。
中医认为，脚是的第二颗心脏，上面布满了各种穴位。由于脚底的末梢对温度变化十分敏感，保持脚部温暖也是保持整个身体温暖的关键。由于手脚的血液循环相对较弱，即使身体其他部位温暖，手脚也可能冰凉。天气转凉时，家长要特别注意孩子手脚的保暖。
第二，注重背部保暖。
判断孩子穿衣是否合适，可以孩子的背部。如果背部皮肤温度适中且无汗出，说明衣物恰到好处。若背部并有轻微汗出，则表示衣物过多，需适时增减。
第三，保护好孩子的腹部。
腹部是孩子的脾胃所在之处，孩子的活泼好动常常使他们露出小腹而容易受凉。一旦腹部受寒，可能引发腹泻、腹痛等症状。家长要特别关注孩子的腹部保暖，告诫年龄较大的孩子不要随意掀开衣物，对年幼的孩子则要多加关注并适当增加保暖措施。
关于穿衣，还有两个原则需注意：
其一，头部宜凉爽。
有些家长一看到天气转冷就给孩子穿戴得严严实实，但实际上孩子的头部是散热的重要部位。过度包裹会导致孩子身体过热、出汗，让孩子感到不适。在带孩子出门时，可以选择透气性好的帽子，既能保暖又不会让孩子感到过热。
其二，胸部需保持清爽。
若孩子穿着过于厚重，会到胸部，影响其正常的呼吸和内部器官的运作。穿着不当还可能引起孩子内心的烦躁和体温上升。家长应根据天气情况合理为孩子增减衣物，确保其胸部舒适凉爽。
在为孩子加减衣物时：
一则是要逐步增添衣物。当温度骤降时，不要立刻给孩子穿上多件厚实衣物，这样会限制其身体活动并可能影响其呼吸。应该循序渐进地增加衣物。
二则是要勤于更换并保持干爽。秋季孩子的衣物容易受潮滋生细菌，且活泼好动的孩子容易出汗。因此家长要定期为孩子换洗衣物并确保其身体干爽舒适。