面对孩子长时间不上学、沉迷游戏的问题，家长们倍感焦虑。当九月份秋季开学之际，他们纷纷询问如何确保孩子能够重返学校。我们以一个实际案例来探讨这一问题。
河南的李妈妈面临了这样的困境。她的孩子去年考入重点高中，但因学习压力大，加之期间的影响，逐渐沉迷于网络游戏。孩子出现了幻听、拔毛等行为，被诊断为抑郁和双向障碍，需要服用多种物。这导致孩子每天昏昏欲睡，成绩直线下降，自信心受挫，逐渐不愿意回学校。
对于那些辍学或休学的孩子，要确保他们在秋季顺利重返学校，家长需遵循一系列的步骤。
第一步：调整作息与建立网络界限
不规律作息是沉迷手机和游戏的孩子普遍存在的问题，特别是那些黑白颠倒、沉迷网瘾的孩子。要想让孩子重新适应学校生活，首先需要调整他们的作息。家长应协助孩子建立健康的生物钟，限制网络使用时间，帮助孩子逐渐回归正常的生活规律。
第二步：心理建设与情绪疏导
孩子长时间不上学，可能会对回学校产生恐惧或焦虑情绪。家长需要引导孩子做好心理建设，消除面对学习的焦虑情绪。可以通过带孩子外出活动、参观博物馆等方式，增长孩子的见识，同时从历史人物身上汲取奋斗的力量。进行深呼吸等强化训练，也有助于孩子消除焦虑情绪。
第三步：逐渐恢复学习状态
家长可以引导孩子开始看书或参加补习班，以逐渐恢复学习的状态。如果孩子在家不愿意看书，可以在征得其同意后带其去补习班。补习班的环境可以帮助孩子适应学习的节奏，为重返学校做好准备。
第四步：与学校老师沟通合作
家长应与学校老师保持密切沟通，让老师了解孩子的情况并协助引导。例如，班可以进行家访，班级可以举行简单的欢迎仪式等。家长可以请老师安排与孩子关系好的同学协助其适应班级的学习生活。
第五步：控制情绪并提升沟通技巧
面对不上学的孩子，家长可能会感到焦虑和无助。过度的焦虑和不当的沟通方式可能会加重问题。家长需要控制自己的情绪并提升沟通技巧。例如，通过表扬和强化孩子的正面行为来建立积极的互动关系。
第六步：引导孩子的学习目标与动力
当孩子正式重返学校后，家长仍需持续关注和支持。帮助孩子找到学习动力、分解学习目标并提升学习方法与效率是关键所在。通过这些措施，可以提升孩子的学习成绩并找回学习的自信心。