自古以来，智者常言，秋冬之际，尤需沐浴阳光之温暖。深秋及寒冬之季，老人们特别强调多晒太阳的重要性。在这寒冷的时节，阳光不仅能为身体带来温暖，更是滋养身体的良。
中医认为，太阳之功在于“宣发肺气”，以此温煦并调节全身脏腑精血。随着气温骤降，尤其在秋冬季，太阳的普照显得尤为珍贵。我们更需注重保暖。
那么，为何冬季必须多晒太阳呢？因为晒太阳有六大益处等待我们去发掘。
第一大益处：新陈代谢的助推器
秋冬季节气温降低，部分地区已感受到寒意。寒冷会影响血液流动速度，进而影响新陈代谢。多晒太阳能助你加速新陈代谢，促进血液循环和呼吸循环，使肌肤更加细腻有光泽。
第二大益处：内的调节者
适度的阳光能平衡内激素水平，刺激皮脂，增强毛囊活力。它还能减少面部黑色素沉淀，帮助你保持容颜的光彩。
第三大益处：睡眠的改善者
阳光有助于缓解压力和疲劳，消除精神紧张。在冬季，充足的阳光能确保你保持清醒和活力，减少因缺乏睡眠而导致的昏昏沉沉。
第四大益处：青春的守护者
经常晒太阳有助于延缓细胞老化进程，保持身体机能活力。中医认为，阳光能增强体内阳气，帮助女性平衡体内阴阳，从而起到延缓衰老的作用。
第五大益处：心血管卫士
阳光能有效预防心血管疾病的发生。对于冠心病和高血压患者来说，适度的阳光照射能降低血压，使人保持平静状态。
第六大益处：维生素E的源泉
紫外线是一种强大的氧化剂，能促进维生素E的产生。维生素E具有抗氧化作用，能保护和增强器官的功能。
为了身体健康，中老年人晨练后、吃完早餐后不妨多晒晒头部、膝部及后背。中医认为头部是气血运行的中心，经常晒太阳头部能产生热感并促进全身血液循环。
背部作为督脉之会，具有通经活络、扶正祛邪的作用。经常晒太阳背部可以补充阳气、减缓腰背疼痛。而腿脚与膝部的保暖及适当的阳光照射同样重要，尤其是对于那些年轻时受过伤的人们来说。