合理搭配食材，营养加倍，健康同行。
在日常饮食中，我们可以通过巧妙的组合，提升食物的营养价值。下面让我们一起来了解一些常见的食材搭配吧。
【芝麻与海带的默契组合】
将芝麻与海带一同烹饪，不仅美容抗衰老，还有净化血液、促进甲状腺素合成等功效。芝麻改善血液循环，海带富含钙和碘，二者的结合，效果显著。
【猪肝与菠菜的补血双雄】
猪肝与菠菜的搭配，一荤一素，相得益彰，对于治疗贫血有着显著的效果。
【糙米咖啡，营养与提神的完美搭配】
将糙米蒸熟碾成粉末，与咖啡、砂糖混合，不仅营养丰富，对痔疮、便秘、高血压等有较好的疗效，而且咖啡的提神作用与糙米相结合，更具风味。
【羊肉生姜，暖身佳配】
羊肉与生姜的搭配，既生暖又驱寒保暖，对于治疗寒腹痛有很好的效果。
【鳝鱼与藕的酸碱平衡】
鳝鱼与藕的合吃，保持了酸碱平衡，对滋养身体有较高的功效。鳝鱼含有所需的多种营养成分，而藕的粘液则是由蛋白质组成的，并含有维生素、氨基酸等。
【胡萝卜与油脂的完美融合】
胡萝卜被誉为“维生素A的宝库”，但只有与油或肉类一起加热烹煮，才能使脂溶性维生素被吸收。吃胡萝卜必须。
【鸡肉与栗子的营养强化】
鸡肉配栗子食用，有利于吸收鸡肉的营养成分，增强造血机能。
【大蒜与肉的相辅相成】
吃肉时搭配大蒜，能延长维生素B在内的停留时间，对促进血液循环、消除身体疲劳、增加体质等都有重要的意义。
【百合与鸡蛋的滋阴安神】
百合与鸡蛋的搭配，有滋阴润燥、清心安神的功效。
【甲鱼与蜜糖的美味滋补】
甲鱼汤加蜜糖，既含丰富的蛋白质、脂肪，又含多种营养物质，是不可多得的滋补强身剂。
【鸭肉与山的消油补肺】
鸭肉与山的搭配食用，可消除油腻，补肺效果更佳。
【鲤鱼与米醋的利湿倍增】
鲤鱼本身有涤水之功，与米醋共食，利湿的功能更加显著。
【豆腐与青菜的营养互补】
豆腐属于植物蛋白，青菜富含维生素。将它们伴食，会使营养大量被所吸收。
【枸杞猪腰，益肾佳品】
枸杞配猪腰炖服，对肾虚腰痛者具有很好的效果。
【豆浆与牛奶的营养均衡】
豆浆与牛奶混合饮用，不仅产生易被接受的风味，还能使牛奶中硫氨基酸、钙、脂溶性维生素的含量得到补充。
【豆腐与海带的防病功效】
豆腐与海带同吃，不仅能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心等，对急性青光眼、急性肾功能衰竭、乙型脑炎也有辅助疗效。这是因为豆腐和海带搭配后形成了一种健康的饮食结构。