红砂手乃合盘掌武学之始基功夫。此功专攻内炼，蓄积内气，强化内劲，旨在提升技击能力，并兼备强身健体之效。练习此功，不仅能增强拇指、食指、中指之劲力，更可全面锻炼指力、腕力及手法，使之协同作用，以达最佳施展卸骨手法之效果。
修炼者宜面南背北，身形直立，分开与肩同宽，脚尖微内扣。双手自然下垂于大腿外侧，掌心相对，目光注视正前方，呼吸顺畅而自然。
意念集中于之处，呼吸匀细绵长。按上法站立约一分钟后，双手可自体侧缓缓提起至与肩平，掌心依旧相对。
随后屈膝下蹲，桩马高低随人而定，不超过脚尖。双手随之下落至平齐处，小指微翘，间距约一尺半。身形保持正直，内敛，重心落于两足之间。全身肌肉关节放松，呼吸柔和。
依此法15至60分钟，而后站直双膝，双手垂放于大腿外侧一分钟。随后摩擦双手至热，轻擦颜面。练习时宜循序渐进，逐步增加时间。
初练时或会感觉酸胀困乏、手腿颤抖等不适现象。此时宜适当休息后再继续练习。随着功力的加深，每次时会逐渐感到内气从腹部至腰背、胸面乃至手足逐渐温热。
坚持60天后，内气将自动达双足涌泉穴，再由脚心返归。此过程再由下行经穴、尾闾、督脉至头顶百会穴。而后再次下行过承浆至膻中穴并形成两股热流沿腋下及手臂注入双掌劳宫穴，直至透达十指尖背回归。
反复修炼至双手掌心、十指有强烈触电感时，即可进阶下一式。
关于此式之法有歌诀传唱：
气出手功强，呼吸调和身形稳。
气提手起护身术，气回手足步存身。
四更黎明吸清气，面向东方意念真。
三吸三呼泄废气，冬暑不变勤。
其独特之处在于阴柔之劲的修炼。虽不若铁沙掌与一指禅等硬功在技击中显见之效，但此法足以制敌于无形之中。
练习时需注意环境与气候之变化。早晨于林间等空气新鲜处面向东方为佳。注意营养摄入与睡眠时间之保证。时动作需圆活自然，以意领气，以气运身。
持之以恒练习此红砂手者必将收获良效。此为武功中深奥之秘术，初习者宜细心体会要领以防偏差。
练习过程中应注意事项如下：避免在极端天气环境下以免影响内气运行；穿着宽松衣物以利内气循环；前后避免剧烈运动及饮食以免影响效果。
过程中应保持心境宁静、专注内观、顺其自然。如此方能得真气滋养、渐入佳境。