随着岁月的流转，人们体态与生理状态的微妙变化成为了时间流逝的见证。我们常言道：“岁月不饶人”，而多少岁算作老年，却是一个相对而复杂的问题。以下就让我们一同探讨这一话题，并自查是否已步入老年行列。
依照世界卫生的标准，64岁以下的人群不能被定义为老年人，而50至64岁的人士仍属于中年。在，根据《老年益保障法》，60岁被视作老年人的起点。那么按照此标准，您是否已步入老年行列呢？
衰老的标志不仅仅是年龄的增长。若您身上还具备以下特点，或许说明您并不算老。
吃嘛嘛香——食欲旺盛且消化良好，是健康的关键。若60岁时仍能保持饭量不减，消化系统健全，说明身体状态尚佳。
皮肤紧致，少斑少纹——皮肤作为身体的一面镜子，若能保持紧致、少斑少纹，则说明身体新陈代谢良好，胶原蛋白流失较慢。
骨骼，活动自如——随着年龄的增长，骨骼中的钙质会逐渐流失，但若能保持的骨骼和良好的运动能力，则说明骨骼健康。
排便规律，无异状——保持规律的排便习惯，无便秘等消化问题，是身体健康的表现。
生理指标正常——血压、血糖等生理指标保持在正常范围内，对心脑血管健康至关重要。
为了保持身体健康，老年人还需注意以下几点：
① 合理饮食搭配，补充所需营养。
- 老年人对钙质、蛋白质、维生素和纤维素的需求不减，合理饮食能保障健康。
② 规律作息，保证充足睡眠。
- 良好的睡眠有助于身体自我调节和修复，对养生大有裨益。
③ 坚持适量运动，强身健体。
- 每周完成150分钟的运动锻炼，如散步、慢跑等，既能锻炼心肺功能，又能筋骨。
对于老年人而言，年龄虽是时间的标志，但身体的健康状态更是自己努力的结果。如果您能满足上述特点，说明您的身体状况良好。与同龄人相比，您更有可能拥有长寿的福分。
参考资料：
[此处列举了三个参考资料的标题及来源]