在现今社会，年轻一代普遍成为了“沉迷屏幕族”的代表。
这些人群在地铁、公交车等公共交通工具体内，习惯性地陷入屏幕前的世界。他们或是把玩手机，或是使用平板电脑、笔记本电脑沉浸于网络世界、游戏世界、视频世界。这些人群以持续关注屏幕的方式，将零碎的时间填充得满满当当。他们的共同特征就是低头，视线与智能设备之间形成了一种难以割舍的交感联系。
我周围不乏这样的沉迷屏幕族，有时我也身陷其中。
其形成原因，从社会环境的视角来分析，快节奏的生活、延长的通勤路线等客观因素导致了个人的碎片化时间增多，而完整的“大块”时间日益减少。在这样的大背景下，年轻人愈发依赖碎片化的时间，利用数字终端进行休闲娱乐。以智能手机为代表的数字终端以其丰富的应用程序提供了生活便利和多样的娱乐手段，已然成为应对碎片化时间的不可或缺的工具。
过度的屏幕沉浸也带来了一系列的危害。
其一，损害健康。
长期低头看手机会对颈椎、腰椎等身体部位产生，可能导致颈椎问题。长时间保持同一姿势还会加重眼睛的负担，容易造成视疲劳及对和血管的。频繁使用手机还可能引发失眠、听力下降及手指肌腱炎等健康问题。
其二，错过生活的美好。
路旁的风光如画，却因过度沉迷于手机而错失。有时甚至会因过度低头看手机而错过站牌，让原本美好的出行变得遗憾。社交媒体上时常出现关于“因看手机而错过班车”的感慨。
其三，疏远人际交往。
在与朋友交流时，因过于专注手机而忽视真实的人际交往。频繁的敷衍性回答使朋友逐渐失去分享的欲望，友情因此而淡漠。回到家后也沉溺于手机世界，与家人的沟通时间因此减少，亲情也因此受到影响。
网络上流传的那句“世界上最遥远的距离不是生与死，而是我在你身边，你却在玩手机”并非无病呻吟，而是对现活状态的深刻反思。
那么如何改善这种情况呢？
我们应该多陪伴家人、朋友，在真实的交流中体验快乐和兴奋。因为这些情感体验是手机无法替代的。
我们还可以培养各种兴趣爱好，如打篮球、羽毛球、乒乓球等户外运动。这些活动不仅能锻炼体魄，还能让我们呼吸到新鲜的空气，感受到生活的真实与美好。