提及少年时光，常被联想到的词汇便离不开“青春、激情和才情”。
《高能少年团》正是以此青春励志精神为核心的一档真人秀节目。该节目聚焦于90后，透过五位青春偶像的展现，生动描绘了每个少年所独有的热血与高能。
作为首档由90后艺人全数参与的真人秀，刘昊然、张一山、王俊凯、董子健、王等人的阳光形象深入人心。他们各自都是独当一面的青年演员代表，充满活力，仿佛“胶原蛋白”满满般引人注目。
节目不仅在嘉宾阵容上独具匠心，更致力于通过偶像的年轻气息和节目内容的少年感，唤起人们对少年时代自然与单纯的回忆。节目旨在还原90后少年的真实风采，向年轻受众传递正能量。
《高能少年团》第一季的录制场景多变，既有室内特殊场景，也有户外场景。以“少年十二课”为创意定位，打破了传统真人秀的局限，采用多场景切换模式，将趣味竞技与烧脑挑战相结合。少年们需接受度考验，充分展现自我。
每期节目根据不同主题设计挑战任务。成员们需经历重重考验，如首期节目中在江南水乡划船、染布，还有在寸步难行的鱼塘中徒手摸鱼等。这些任务不仅让少年们体验了独特的风土人情，还激发了他们的劳动潜能。
除了少年团成员外，节目还经常邀请周冬雨、景甜、魏大勋、尹正等空降嘉宾参与。他们与少年团一起经历各种挑战，展现了团队中的团结与热血。
节目不仅让少年们展现天性、释放潜能，“人生12课”的设定也让少年们在亲身投入体验的课程中给出最真实的反映。观众得以见证少年们通过12课的磨砺后，眼界和能力的成长。
第二季的《高能少年团》进行了全新升级，以“轻游戏化、重故事性”为主要表达方式。节目以“一首歌，一座城”为核心线索，展开少年冒险挑战之旅。少年们在不同职业体验中百样人生，感受不同职业的艰辛与荣耀。
节目真实呈现了少年人可能经历的人生曲折，并在实践中进行温柔的尝试，具有极强的实践教育意义。在热血与奋斗中，节目见证了一代少年的青春风采，为更多少年的成长提供了借鉴与力量。
这里有激情四溢的挑战，有互相扶持的温暖，有逗趣的日常，也有兄弟间的互黑互坑。第一季常驻嘉宾杨紫的加入更是为节目增添了不少看点。她与张一山的互动再现了家有儿女的欢笑日常。