蝶泳是一种需要较强上肢和腰腹部力量以及协调能力的游泳姿势，其强度大、易疲劳且需要保持节奏感。蝶泳是一项相对较难掌握的技巧。今天，我将教大家一套口诀，以帮助更好地掌握蝶泳的技巧：
蝶泳的腿部动作要像海豚一样扬起，同时腰部发力帮助双腿鞭打水面。
在鞭打水面时，两条腿需要并拢，并且记得要利用臀部的力量。
腿部的旋转需要保持踝部的放松，同时在收腿和提臀的过程中，要用力挺直腰腹部。
蝶泳的手臂动作要像蝴蝶一样舒展，先低头再送肩，将手臂向前移动。
入水后，要展开肩膀并抓住水，接着用高肘进行划水并使双臂内旋。
双手同时对准水中推进，双臂出水时要用力展开如展翅一般。
在推水的要抬起头部并迅速进行吸气，同时双腿开始进行打腿动作，两脚并拢并发力。
入水后要再次进行鞭打两次，同时双脚内旋也不能忘记。
手臂入水时要放慢呼气，身体的移动要像波浪般向前推进。