有家长向我反馈，他们的宝宝在成长过程中，特别是6个月后和1岁后的生长速度有所减缓。针对这一情况，我想分享一下宝宝的生长规律表。
生长规律
- 身高方面
宝宝在1-6个月时，平均每月增长2.5厘米；而到了7-12个月，每月平均增长则为1.5厘米。足月儿身长平均为50厘米，到1岁时大约增长到75厘米，约为出生时的1.5倍。
在宝宝出生的第二年，生长速度会有所减慢，全年仅增长约10-12厘米。自2岁起至青春发育期前，宝宝的年平均增长约为6-7厘米。
此后，每年大约平均增长5厘米。2-12岁以后小儿的身高估算公式为：年龄×5+75厘米。
体重方面
据《儿科学会育儿百科》所述，接近1岁时，宝宝的体重增加速度会开始减缓。在这之后的生长过程中，体重会稳步增长，但增长速度不会像婴儿初期那么快。例如，婴儿在4个月甚至更短时间内可能增加1.8千克，但第二年全年体重增加大约在1.4-2.3千克之间。
宝宝体重的标准测量公式为：1-6个月时，体重(公斤) = 出生体重(或3公斤) + 月龄×0.6(公斤)；7-12个月时，体重(公斤) = 出生体重(或3公斤) + 月龄×0.5(公斤)；2-10岁时，体重(公斤) = 年龄×2+7(或8)。
接下来展示的是2009年发布的《7岁以下儿童生长发育参照标准》，其中包含了男童和的身高、体重平均值标准。
关于生长标准的说明
- 说明一
- 说明二
- 说明三
标准中提到的“中位数”代表人群的平均水平。如果宝宝的身高或体重处于“-1sd~中位数~+1sd”范围内，即属于正常范围，覆盖了68%的儿童。而如果在特定标准差范围内，如“（-2sd~-1sd）或（+1sd~+2sd）”，则定义为“偏矮（高）”，覆盖了约27.4%的儿童。
关于体重的测量，表格中的数字是在宝宝排便后、空腹状态下，并去除纸尿裤和衣服重量后的实际体重。
在测量身高时，使用软的皮尺从头顶量至脚掌、脚后跟处即可。对于3岁以下的宝宝，建议躺着测量更为准确。
影响生长的其他因素
- 第一，遗传因素的重要性
- 第二，营养均衡的重要性
- 第三，睡眠质量的关键性
- 第四，活动量的影响
遗传因素对孩子的身高有重要影响，约占70%。通过合理的饮食、运动和睡眠安排，我们仍可以在一定程度上影响宝宝的生长潜力。
家长们常常误以为孩子吃得多就能长高长壮。实际上，营养的均衡摄入更为关键。家长们可以参国营养学会妇幼营养分会发布的《妇幼健康人群膳食营养指南》，了解不同年龄段宝宝的食物摄入建议。
饮食应注重荤素搭配、粗细粮搭配、低油盐（1岁内不加盐）、清淡口味等。
生长激素在夜间最为旺盛。特别地，晚上10点至凌晨2点以及凌晨5点至7点这两个时间段是生长激素的黄金时期。为了确保宝宝在这两个时间段内处于深度睡眠状态，家长们应尽量让宝宝在晚上9点半前休息。