以下男性和女性挑选适合自己的山地车尺寸的详细方法:
对于男性：
第一步，准确测量身高和内腿长。为得到精确的内腿长，请穿着紧身裤并露出脚部，将测量尺放在腿的，从裤裆开始至脚底，记录下数值。
第二步，根据身高和内腿长选择合适的山地车尺寸。通常来说：
- 身高在165cm以下的男性，适宜选择14-15英寸的山地车；
- 身高在165-175cm之间的男性，适宜选择15-17英寸的山地车；
- 身高在175cm以上的男性，则适宜选择更大尺寸的山地车。
还需注意坐垫高度和车把高度的调整。合适的坐垫高度可通过测量腿长并减去1-2cm来大致确定，而车把的高度建议与肩膀齐平或略高一点。
对于女性：
挑选方式与男性相似，也需先进行身高和内腿长的测量。
然后，依据测量的结果选择合适的山地车尺寸。比如：
- 身高在155cm以下的女性，建议选择13-14英寸的山地车；
- 身高在155-165cm的女性，适宜选择15-16英寸的山地车；
- 身高在165cm以上的女性，则应选择更大尺寸的山地车。
同样地，女性在购车时也需注意坐垫和车把的调整。这些调整旨在确保骑行时的舒适与安全。
无论男女，选择合适的山地车尺寸时主要考虑因素包括身高、内腿长、坐垫高度及车把高度等。记住，选择合适的山地车尺寸是确保骑行安全和舒适的关键。
为了更便捷地选择山地车尺寸，可参考以下公式：
男性公式：
合适尺寸（英寸）= (身高（英寸）- 5) × 0.7
女性公式：
合适尺寸（英寸）= (身高（英寸）- 4) × 0.7
请记住，这些公式仅作为参考。实际购车时还需考虑个人腿长、体型等因素。不同品牌和款式的山地车尺寸可能存在差异，购买前应详细了解每款山地车的具体信息。
无论是男性还是女性，挑选合适的山地车都需要进行一系列的测量和考虑。只有确保了山地车的尺寸与自己的身体状况相匹配，才能保证骑行的安全和舒适。