这几日的天气变化，真正让北京人感受到了秋高气爽。早晚出门，都能感受到凉爽的气息。随着今日秋分的到来，天气逐渐进入“一天冷一点”的节奏，标志着正式进入秋天的季节。
秋分，是秋季中间的一个重要节气。它的字面意思就是秋季中间，昼夜等长，平分昼夜。气候特点表现为昼夜温差逐渐加大，气温逐日下降。在此季节，人们有一些特殊的习俗和饮食习惯。
自从2018年起，每年的农历秋分都被设为“农民丰收节”，庆祝秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙时节。秋分也是桂花盛开的季节，人赋予了其美好吉祥的寓意。除此之外，还有许多与秋分相关的风俗活动，如吃秋菜、滚汤等。
进入秋分后，我们要注意养生的方法。一方面，我们可以吃一些止咳化痰润肺的食物，如石榴、豆腐、白萝卜等。我们可以勤头颈部，防止血压突增。保证充足的睡眠和调整作息也非常重要。要穿得暖一点，特别是早晚要添加一件长袖“薄衣”，以减小温差对于身体的刺激。
在秋季出游也是一个不错的选择。推荐大家去百望山登高游览，感受大自然的魅力。野鸭湖湿地公园、胡同骑行和昆明湖也是不错的选择。
最后提醒大家，今日秋分，一定要注意添衣和出行。随着天气转凉，可以适当增加牛肉羊肉等营养食品的摄入。让我们一起把握阴阳平衡，成功调节身体回归最佳状态！