以下是一份根据一周岁左右宝宝的营养需求和口味偏好，精心制定的一周辅食计划示例。你可以根据宝宝的实际情况和喜好，对这份计划进行灵活调整。
周一：
- 食材：胡萝卜、苹果、婴儿米粉。
- 做法：将胡萝卜和苹果蒸熟打成泥，混入米粉调成软糯的辅食，口感鲜美，有利于宝宝尝试新口味。
周二：
- 食材：菠菜、鸡胸肉、婴儿面条。
- 做法：将菠菜焯水后切末，鸡胸肉煮熟撕成丝，加入煮好的面条中，制成营养丰富的小面条，方便宝宝抓握和咀嚼。
周三：
- 食材：南瓜、紫薯、大米。
- 做法：将南瓜、紫薯和大米一起煮粥，口感绵密，提供宝宝所需的多种营养素。
周四：
- 食材：鸡蛋、面粉、西葫芦、胡萝卜、葱花。
- 做法：制作营养丰富的蔬菜鸡蛋饼，外酥里嫩，增加宝宝对蔬菜的摄入。
周五：
- 食材：牛肉、番茄、大米饭。
- 做法：将牛肉和番茄炒制均匀，加入煮好的米饭中，制作出口感丰富、营养均衡的炒饭。
周六：
- 食材：虾仁、嫩豆腐、青菜、淀粉。
- 做法：用虾仁和嫩豆腐制作美味虾豆腐羹，口感嫩滑，富含钙质和蛋白质。
周日：
- 食材：红枣、山、婴儿米粉。
- 做法：将红枣和山蒸熟打成泥，加入米粉中搅拌均匀，制作出口感细腻、营养丰富的红枣山糊。
在添加新食材时，请务必观察宝宝是否有过敏反应。宝宝辅食应保持清淡，少盐、少糖、少油。喂食过程中要确保宝宝坐直，避免呛噎。随着宝宝的成长，可以逐渐引入更多种类的食材和辅食质地，帮助宝宝逐步适应多样化的饮食。希望这份辅食计划能够帮助你更好地照顾宝宝，让宝宝健康成长。