产后恢复指导：助力宝妈顺利度过每一天
顺产后的宝妈，每一周的恢复重点各不相同。以下是为您精心整理的产后恢复指南，帮助您顺利度过产后时光。
第1周：重点排、恢复元气。刚经历分娩的您，需要好好休息，排除，恢复身体元气。
第2周：催乳下奶、滋补调养。您开始乳汁，需要注意饮食调养，合理催乳。
第3周：补血调气、补肾养腰。身体逐渐恢复的您，需要补充气血，养腰护肾，为接下来的恢复打好基础。
第4周：增强体质、调节身心。您已经逐渐适应产后生活，可以通过适当的锻炼和休息来增强体质，调节身心。
第5周：呵护肠胃、改善饮食。肠胃功能逐渐恢复的您，需要注意饮食的合理性，为身体提供充足的营养。
第6周：补钙瘦身、减脂降压。身体恢复良好的您，可以进行适当的补钙和瘦身，保持身体健康。
接下来，为您呈现详细的月子餐安排：
顺产第1-7天月子餐
产后初期，您的身体需要特别的照顾。为您准备的营养丰富的月子餐，旨在帮助您迅速恢复体力。
顺产第8-14天月子餐
身体逐渐适应产后生活，此时的月子餐注重滋补调养，帮助您催乳下奶。
顺产第15-21天月子餐
补血调气、补肾养腰的阶段，为您准备的月子餐富含营养，助力您养腰护肾。
顺产第22-28天月子餐及以后的日子
接下来的日子，您的身体需要全面的营养和调理。为您准备的月子餐注重增强体质、调节身心。每天的营养均衡的月子餐，旨在帮助您更好地恢复身体、照顾宝宝。
请根据自己的身体状况和恢复情况，合理安排饮食和恢复计划。产后恢复是一个循序渐进的过程，需要耐心和细心。祝愿您和宝宝健康快乐！