众所周知，我们的祖先对养生非常重视。在寿命短暂的年代，他们想尽一切办法延长生命，逐渐形成了独特的养生文化。历史上，许多文人墨客也致力于养生，为后世留下了充满文人气息的养生秘诀。
苏东坡曾强调，养生之道在于“二安”——安心与安身。只有心境平和，身体安泰，才能真正实现养生的目的。
孔子则提出了“君子有三戒”，告诫人们要警惕色、斗、得三种诱惑。其中蕴含的哲理，对今天的我们依然有着深刻的启示。
在民间，有一句话广为流传：“精不足思淫，气足不思食，神足不思眠”。这句话道出了养生的关键——精气神。
“精足不思淫”。这里的“精”指的是人的精神状态和精力。当一个人精力旺盛时，自然就能更好地控制自己的欲望，不会沉迷于奢侈放纵。反之，当精力不足时，人就容易追求即时行乐，沉迷于游戏、贪图享受等。
“气足不思食”。古人认为人的生命是由“精气”构成的。生气时，人们常常没有食欲，这就是“气饱了”。气是推动生命活动的动力，与血相辅相成。养好脾至关重要，这样才能使食物得以消化利用，为人提供能量。
“神足不思眠”。这里的“神”代表人的思想情绪。如果一个人精神饱满，就不会经常感到困倦。相反，精神不好的人则容易出现犯困的现象。保持豁达的心态，凡事看开、不计较，对于恢复精神和体力至关重要。
传统的医学把“精、气、神”喻为“三宝”，维持着的生命运转和所有活动。只有养足了精气神，人才会健康少生病，延年益寿。这一养生之道，不仅是古人的智慧结晶，也是今天我们应该践行的生活哲学。