一、基础舞步概述。每种舞蹈都有其独特的基本步伐，这些步伐不仅保持了身体的平衡，循环往复，还能在直线上流畅移动，避免舞厅中的碰撞。华尔兹的纺织步、狐步舞的三直步、探戈舞的并步、维也纳华尔兹的左右转步以及快步舞的西班牙拖步，都是其舞种的典型代表。在摩登舞的评判中，现代编排与传统舞步的完美结合是一个重要标准。如果摩登舞脱离了传统和舞厅，就失去了群众的支撑，其生命力将大打折扣。尽管芭蕾高雅，但脱离了群众基础，仅凭少数专业演员是难以维持其繁荣的。
二、方向转换技巧。在舞厅中，方向的转换是常见的。维也纳华尔兹的一个前进步和一个后退步，就可以实现方向的转变。同样，右转变左转也是方向转换的一种。为了更顺畅地转换方向，舞步的编排中专门设计了转换步，成为舞种的基本步骤之一。例如，华尔兹使用方步作为转换步，快三则采用锥步。对于四步舞种，引用快三或华尔兹的右转舞步，通过在前或后加一步，实现方向转换，这种引用也被纳入舞种的基本步骤。
三、插入步的运用。插入步分为两种，一种是节奏打断，另一种是节奏融合。例如，在华尔兹中插入圆规式前进步时，可能会遇到节奏或鼓点的不匹配，但选手为了展示技艺，仍需要打破原有节奏。探戈舞的左转，可以借鉴快三的左转，只需控制旋转速度，稍作等待即可配合音乐节奏。插入步的使用，每次不超过八拍，在一场比赛中，同一个舞种的插入步不应超过两次。