随着农历二十四节气中惊蛰的到来，春天的气息愈发浓厚。尽管雨水依旧不时洒落，但大地春回的序幕已然拉开。
专家提醒，惊蛰时节，我们除了关注食疗保健，还需提防虫类的出没，避免它们无意间对身体造成伤害。
谈及惊蛰时节的习俗，吃青团是江南地区的一大特色。青团以艾草汁拌入糯米粉制成，包裹豆沙或莲蓉馅料，清淡而悠长。南京市名中医颜延凤中医师表示，艾草具有理气血、温经脉的功效，但阴虚血热者需慎用。因青团主料为糯米，过量食用可能导致积食、腹泻等消化问题。尤其需要注意的是，糯米消化快，易导致血糖急剧上升，因此糖尿病患者应特别注意控制食用量。
“九九”艳阳天正好落在惊蛰时节，气温回升，雨水增多。昆虫们在这个时期开始活跃，“春雷惊百虫”的民谚虽有趣，但昆虫其实是因天气变暖而非雷声而苏醒。外出踏青时，务必小心草丛树丛中的虫类动物，以免被叮咬。建议携带碱性肥皂和抗过敏物以防万一。在林区或山区旅游时，更应注意自我保护，穿长袖长裤。
惊蛰时节，尽管天气转暖，但早晚温差较大，是心脑血管疾病的高发期。南京市中西医结合医院心血管病科武提醒，高血压患者需密切监测血压，并根据血压水平调整用。有一种高血压与肝阳上亢有关，春季肝阳升发，如过于亢奋则可能导致血压升高。此类患者应避免食用烧鸡公等升阳动风的食物，以及猪头肉、鹅肉、羊肉等热性食物。
春季养生，还需注意其他多方面因素。保持健康的生活方式，适应季节变化，享受春天的美好。 （荔枝网）