《夫妻相处手册》与和谐共处的秘诀
林兰冰老师谈及《夫妻相处手册》时表示：“此手册并非适合新婚夫妇，更多地是为那些结婚一年以上至五年之内的夫妻量身定制。重点在于相处模式和沟通模式，希望能帮助解决这一在婚姻中可能遇到的问题，防患于未然。”
生活中的痛苦往往源于我们的执着和不愿改变，而期待对方为我们改变。很多人问：“为何我在婚姻中感到如此疲惫？我不想继续，但又害怕放弃。”她们往往面临这样的问题：为何对方总是不理解自己的好意？为何对方会背叛自己的深情？亦或是日常争吵让双方都感到不快，生活变得单调乏味。
事实上，这些问题的背后隐藏着亲密关系中内部矛盾的火花。在此，我想从夫妻和谐相处的前提出发，探讨在亲密关系中如何运用“退守”策略来改善关系，使之更进一步。
爱的表达：给予对方真正所需的，而非你认为最好的。
有时候，我们越努力去爱，对方却越想逃避。这并不是因为我们付出的不够多，而是我们的方式出了问题。现实中，我们常常以爱的名义强加自己的意愿给伴侣，要求对方必须接受自己的照顾并安排生活的各个方面。一旦对方不愿遵从，我们便会感到不快和失望，仿佛被背叛。这种感情已经失去了真正的爱情的本质。
例如王，她对她老公非常好，但老公却感到有压力。她关心他的生活、工作，但方式过于严格，导致对方感到窒息。当王询问如何对他好时，她列举了一系列的行为，但她的伴侣并不领情。原因是她给予的并非对方真正需要的，而是根据自己的需求来“控制”对方。这种行为在关系中会极大地消耗感情。因为爱一个人并不意味着要将自己认为最好的都给予他，而是要以他的方式去对待他。否则，越是付出反而越会引起对方的抵触情绪。因为你所表达的并非对方真正需要的，而是你内心的需求。希望他们能满足你的期望并治愈你的痛苦，但当对方无法满足时，你会感到失望和痛苦。对方也有自己的痛苦和成长过程。如果他们尚未成熟到治愈自己，那么他们可能也无法来治愈你。真正的爱需要了解并尊重对方的需求。
夫妻幸福原则：看淡一些，心态平和，适度放松。 这不是废话而是最简单却有效的原则。治愈自己的最好方法就是学会放松自己，避免过度焦虑、追求完美和掌控感。很多时候生活需要一种“放松”的态度。当然这里的“放松”并非放弃努力或关系而是要避免过度压力传递给他人让他们感到“欠缺”、无法满足你的期望… 如果你是一个控制欲很强的人那么要想婚姻幸福可能需要花费大量的精力去抵抗这种“掌控一切”的不良感受巩固自己的行动以对抗你的控制欲。如果你纵容自己的这种欲望你们的关系可能会变得越来越僵化恶化并且对方也不会按照你的意愿去行动反而会更加坚定自己的行为突出自我意识保留自己的空间。因此改善关系需要我们学会适度地放松自己。
建议一：抛开焦虑的情绪治愈内心深处的孩子。我们所感受到的焦虑和控制并非出于善意而是希望伴侣能满足我们内心的需求。期待他人来拯救把期望和快乐寄托在他们身上永远是不确定的只有自己的行动是可以控制的。我们需要清晰地认识到争吵、相互指责和多次分分合合是因为不喜欢对方身上的一些特点但同时也不能接受自己的部分因此产生了矛盾。
建议二：不能操控他人只能操控自己。任何控制都可能产生反作用力因为对方是一个独立的个体其需求也会随着环境变化而调整。即使短期内你的伴侣“听话”他也并不真正认同你的说辞只是想要婚姻持续下去而隐忍自己。但长期的压抑和痛苦会促使自我醒悟当他想要反抗时亲密关系将直接破裂崩塌。况且这种相处模式是极其不健康的。人的本性就是如此：越受到控制越会产生反抗的情绪！因此在许多情况下我们无法掌控他人唯一能够掌控的只有自己可以通过改变自己的方式来对他人产生影响。 正如王所感叹的那样：“当我开始改变自己不再纠结时和丈夫的关系反而改变了很多。”当我们内心变得平静时不会将内心的虚弱感转嫁给他人而是开始相信自己是有价值的无论对方是否能够全心全意地爱自己都能够好好地爱自己享受自己的生活。在这样的时候我们不会去追求一些会伤害关系并最终伤害自己的事情。 因此我希望大家把注意力集中在自己身上致力于自我发展关注自己、喜爱自己深入研究自己所喜欢的事物做让自己感到幸福的事情。当你释放自己的能量时自然会吸引他人的注意。当然如果你也面临困扰不知道如何处理可以寻求帮助或许能找到所需的答案。