你是否常常在半夜被思绪所困而无法入眠？
你是否感觉自己的思维方向无法得到控制？
你是否总是产生一些无关紧要的联想？
……
如果你有以上表现，那么说明你经常陷入胡思乱想的困境中。如果你想要摆脱这种情况，那么建议你认真阅读完这篇文章。
为什么有的人总是喜欢胡思乱想呢？
胡思乱想一般有两个主要原因。其一是注意力不集中，这通常从童年时期就开始。在两岁的阶段，孩子会自然地寻找一些能引起动态或声响的对象，但这种看似危险的行为往往会被成年人制止，并用其他事物来吸引孩子的注意力。蒙特梭利曾说：“本质上，没有任何事物会被创造或消失。如果儿童的心理能量没有按照正确的方式发展，就会按错误的方向发展。”所以孩子内心的想法无法通过行动来实体化，因此被压抑了下来。当这些内心能量积聚到无法得到宣泄并失去目标时，就会产生歧变，即胡思乱想。
其二是因为心理压力过大。现代年轻人经常经历白天快节奏的生活压力，他们会觉得只有在晚上短暂的几个小时里才能真正属于自己，想做自己却又不知道该做什么。他们越是焦虑，内心就越是空虚，越容易陷入胡思乱想。
什么样的人容易陷入胡思乱想呢？
1. 情感世界丰富且敏感多疑的人
调查研究表明，情感生活丰富的人往往思维更加活跃，因为他们经历了比其他人更多的情感体验，所以他们会进行更多的思考。
2. 现实世界未达到理想状态的人
许多人对现实生活不满意，因此会产生焦虑心理。对于他们来说，最好的缓解焦虑心理的方法就是沉浸在理想状态中，他们必须思考出令自己满意的状态才能够平静下来。
当现实世界无法满足他们的理想状态时，他们就会陷入胡思乱想中，以此来缓解焦虑心理。
3. 失眠的人
失眠者更容易陷入胡思乱想，这是不争的事实。大多数人在睡觉时无法控制自己的思维，总会陷入胡思乱想中，却又无法控制。
无论是因为失眠，大脑没有产生入睡的需求，还是因为某些事情未处理完而导致焦虑，失眠引发的胡思乱想往往加剧人们的焦虑感。
通过以上的了解，我们知道了哪些人容易陷入胡思乱想的状态。如果你也属于这些人之一，那么可以尝试以下方法来缓解这种情况。
1、培养自己的内在力量，只有变得强大起来，即使你胡思乱想，也不会有什么坏的结果。要增强个人的精神与能力，这样也能减少胡思乱想的发生。
2、与他人交流，当你一个人时容易陷入胡思乱想，不妨多与人接触，交流后就能有话题可聊，也能阻止胡思的出现。
3、听音乐，如果你能够用音乐充实自己的身心，那么就不会有太多的空间用于胡思乱想。
4、看电影，通过观看电影，你会被其中的情节所吸引，特别是一些恐怖片。看恐怖片可以使你忘记胡思乱想。
5、出门散步，当你外出散步时，观察外界的风景、人流和车流，就不再会陷入胡思乱想，而是会被外界的活力所吸引。
6、深度入眠，如果你入睡了，自然不会陷入胡思乱想。不妨好好享受一场深度睡眠吧。