午夜过后，我们进入凌晨时段，即凌晨1点、凌晨2点......但到了早上6点，有人说是凌晨，有人说是早上，那凌晨到底是指哪段时间呢？
凌晨也被称为黎明、破晓，指的是午夜到天亮之前的时间段，大约从午夜12点持续到早上6点之间，共计6个小时。一天的24小时可以分为六个部分：凌晨、上午、中午、下午、傍晚和晚上。具体时间如下：
凌晨：0:00—6:00
上午：6:00—11:00
中午：11:00—13:00
下午：13:00—16:00
傍晚：16:00—18:00
晚上：18:00—24:00
古代有许多计时方法，如刻漏计时、更夫打更等，而最精确的应该是日晷计时。日晷利用太阳的投影方向来测定并划分不同的时刻，由晷针和晷面组成。晷针有点类似于时钟的时针和分针，而晷面则有时间刻度，上面标有子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥十二时辰。
子（23时-1时）、丑（1时-3时）、寅（3时-5时）、卯（5时-7时）、辰（7时-9时）、巳（9时-11时）、午（11时-13时）、未（13时-15时）、申（15时-17时）、酉（17时-19时）、戌（19时-21时）、亥（21时-23时）
凌晨在医学上有特殊意义，这主要是因为0:00-6:00这个时间段与人体的生理节律有密切关联。如果一个人总是在半夜三四点醒来，就要警惕了，这种情况可能有以下四个原因：一是肝火旺盛，二是压力过大，三是生物钟紊乱，四是胃火旺盛。
无论是哪个原因导致的半夜三四点醒来，这都是身体不健康的表现，我们应该采取合适的措施加以改善。如果长时间睡不足或者频繁半夜醒来，会干扰正常生活，甚至会影响精神状态，久而久之可能导致身体健康状况恶化，诱发各种疾病。