电热板上铺设榻榻米的推荐厚度为2-3公分，具体分析如下：
一、厚度选择建议
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2公分（20mm）
- 直接铺设在电热板上时，实测升温速度快，热量穿透性较好，适合追求快速加热的场景。
- 薄款设计能减少热量损耗，提升电热板效能。
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3公分（30mm）
- 若需兼顾保温性和舒适性，可略微增加厚度。
- 参考常规榻榻米厚度范围（25-55mm），3公分仍属于导热性较好的区间，不会明显影响加热效果。
二、注意事项
- 避免过厚：若榻榻米超过5公分（50mm），可能因热阻增大导致加热效率下降。
- 材质适配：优先选择导热性好的材质（如薄款椰棕垫或定制石墨烯加热棕垫），避免使用过密、过硬的填充物。
- 安装方式：榻榻米需与电热板紧密贴合，防止热量在间隙中散失。
综上，2-3公分厚度为电热板与榻榻米搭配的平衡点，既能保证加热效率，又能满足基本舒适需求。