根据现有资料，室内电热板的温度设置建议如下：
一、温度设置推荐
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基础温度范围
- 日常使用建议将温度设定在 18℃~22℃ 之间，既能满足保暖需求，又能有效降低能耗。
- 若需更省电，可调至 16℃~18℃，此时体感温度约为19℃~21℃，舒适度与节能性较平衡。
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特殊场景调整
- 卧室/起居室：可设为 20℃±2℃，兼顾舒适与节能。
- 不常用区域（如走廊、储藏室）：建议调至 13℃~16℃，或直接关闭电热板。
- 有老人或儿童：适当提高至 22℃~25℃，但不宜超过25℃以避免干燥和能源浪费。
二、节能优化技巧
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分时段调控
- 利用定时功能，在睡眠或外出时调低温度或关闭设备，减少无效运行。
- 结合智能温控器，实现离家自动降温、回家前预热等自动化调节。
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提升热效率
- 在电热板下方铺设 隔热层，减少热量向下散失。
- 检查门窗密封性，加装密封条或更换保温性能好的窗帘，减少热量外泄。
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其他注意事项
- 避免长时间开窗通风，可选择中午短时换气。
- 定期维护设备，确保温控器周围无遮挡物，保证测温准确性。
三、安全提示
- 电热板表面温度不宜超过 45℃，高温可能引发干燥或安全隐患。
- 若使用水暖系统，需注意管道循环效率，避免局部过热或能源浪费。