电热板上铺设垫子的厚度需兼顾热传导效率和舒适性，综合建议如下：
一、厚度范围
- 常规推荐：垫子厚度建议控制在2-4厘米之间。该范围既能保证热量有效传递，又能提供适当隔热和舒适性。
- 薄垫场景：若追求更高热效率，可选择更薄的垫层（如1-2厘米），尤其适合导热性较差的材质。
二、材质选择
- 推荐材质：优先选择导热性好、耐高温的材质，例如：
- 纯棉薄褥（需控制厚度）
- 聚酯纤维类合成材料（常见于电热毯）
- 棕垫（兼顾支撑力和适度导热）
- 避免材质：
- 羽绒、毛皮（导热性差且易变形）
- 充气垫、乳胶垫（导热性差且不耐高温）
三、注意事项
- 安全风险：过厚垫层（＞4厘米）可能导致热量积聚，影响电热板散热效率，甚至存在压坏电热丝或引发过热的安全隐患。
- 个体差异：体质偏热者或短时间使用时，可适当减少厚度；寒冷环境下长期使用可酌情增加至4厘米。
- 均匀铺设：确保垫子平整覆盖电热板，避免局部过厚或折叠影响散热。
综上，实际厚度需根据材质导热性、使用场景及个人需求灵活调整，核心原则是平衡热效率与舒适性。