电热板的适宜温度设置需结合使用场景及节能需求，具体建议如下：
一、常规使用建议
- 省电温度范围：18℃-22℃
此区间可满足基本保暖需求，同时避免能源过度消耗，适用于日常取暖场景。 - 体感舒适区间：30℃-45℃
若对温度敏感或需要更高保暖效果，可适当调高，但需注意能耗增加。
二、特殊场景调整
- 长时间低温需求
如夜间睡眠或无人使用时，建议调至18℃-20℃以维持基础温度。 - 短时快速取暖
临时调至30℃左右可快速升温，使用后及时回调至常规区间以省电。
三、注意事项
- 避免过高温度
超过45℃可能造成能源浪费，且存在安全隐患。 - 结合季节调整
冬季可略高于常规区间（如22℃-25℃），夏季可适当降低至18℃-20℃。
建议优先采用定时功能，并根据实际体感微调，以达到节能与舒适的最佳平衡。