手机在高温环境（如电热板）下出现卡顿，主要因过热触发硬件保护机制和性能降频导致。以下是综合解决方案：
一、紧急处理措施
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立即物理降温
- 将手机移至阴凉处静置，避免阳光直射或高温表面（如电热板）
- 取下保护壳，增强金属中框与空气接触，提升散热效率
- 可用湿纸巾包裹后短时放入冰箱冷藏室（非冷冻区），3分钟降温15℃
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停止高负载操作
- 关闭游戏、视频剪辑等高耗能应用，避免边充电边使用
- 清理后台进程（安卓多任务界面一键清理，iPhone上滑关闭应用卡片）
二、系统优化设置
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降低性能消耗
- 开启省电模式：安卓通过通知栏开启，iPhone设置中启用低电量模式
- 关闭非必要功能：如5G、蓝牙、GPS等模块，降低屏幕亮度
- 调整动画效果：开发者模式中缩短动画时长至0.5倍（需先激活开发者模式）
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限制后台活动
- 安卓：设置→电池→限制后台耗电应用；开发者选项→限制后台进程数量
- iPhone：设置→通用→关闭非必需应用的“后台App刷新”
三、长期维护建议
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硬件维护
- 定期清理散热孔灰尘，避免堵塞（软毛刷或吹气球处理）
- 更换老化电池：iPhone电池健康低于80%需更换，安卓可用第三方工具检测
- 使用散热配件：游戏用户可配备半导体散热背夹，降低机身温度
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环境与使用习惯
- 避免在高温环境（>35℃）长时间使用，充电时远离热源
- 使用原装充电器，劣质充电器易导致异常发热
通过以上措施，可有效缓解高温环境下的手机卡顿问题。若问题持续，建议检测硬件或升级散热性能更强的机型。