股市震荡，经济波动，对我们这些已承担众多压力的人来说，无疑是雪上加霜。面对车贷、房贷以及家庭的各种琐事，我们渐渐感到压力倍增，喘不过气来。长此以往，身体逐渐步入亚健康状态，严重影响了我们的日常生活与工作。
亚健康状态不仅影响我们的工作效率，更直接威胁到我们的生活品质。虽然亚健康并非疾病，但身体所呈现的状态已无法单纯依赖物来调整。那么，我们该如何应对这种状况呢？
尝试户外爬山吧。
选择一个周末，约上三五知己或独自出发，暂时抛开那些繁杂电子设备，只需携带一部手机即可。爬山的益处多多，它能够促进血液回流，预防静脉曲张，舒展身体筋骨，避免久坐导致的办公室综合征。最重要的是，爬山还能磨炼意志，开阔心胸和思维，让我们真正放松身心。
关注睡眠品质。
经过一天的辛勤工作，一个充足的睡眠至关重要。现代人的睡眠状况却不容乐观，或因工作压力，或因娱乐过度。那么如何获得良好的睡眠呢？睡前避免摄入刺激食物，避免观看引起情绪波动的节目。睡前泡一个热水澡有助于身体放松；最重要的是，后请尽量远离手机，手机屏幕的蓝光会影响体内褪黑素的生成，而褪黑素是改善睡眠质量的关键。
加强沟通交流。
现代人普遍感到压力巨大，却往往找不到合适的渠道发泄。长时间压抑可能导致心理问题。缓解亚健康的一个有效方法就是寻求专业心理医生的帮助，进行深度交流，将内心的困扰和痛苦倾诉出来。在国外，心理医生备受重视，而在国内，心理疏导服务仍在发展完善之中。我们也可以向亲朋好友倾诉心中的烦恼。