冬日沐浴指南：科学洗澡告别皮肤烦恼
在寒冷的冬季，冲个热水澡本应是一种享受，但很多人却发现，沐浴后皮肤变得越来越干燥、，甚至出现脱屑、红疹。这其实是洗澡方式的问题。掌握了下面这5招科学的洗澡方法，相信您可以摆脱这些烦恼，享受舒适的沐浴时光。
不少人在沐浴时喜欢使用烫水，觉得这样才会感到暖和。水温超过40℃会洗掉皮肤的天然油脂。建议将水温控制在38℃左右，这样的温水既能清洁皮肤，又能保护皮脂膜，让肌肤洗后感觉不紧绷。淋浴时间不宜过长，3-5分钟为宜，泡澡则不要超过15分钟。
关于搓澡，尤其是北方人喜欢的搓澡文化，需要有所收敛。频繁且用力地搓澡会皮肤屏障。建议使用手掌或巾轻轻清洁，对于后背等难以清洗的部位，可以使用长柄沐浴刷来辅助，这样既能保证清洁又避免伤害肌肤。
在选择沐浴产品时，应避免使用过于清凉、强力去油的沐浴露。冬季应该选择pH值约为5.5的弱酸性沐浴产品，特别关注那些标有“敏感肌适用”、“无皂基”的产品。对于干性皮肤，可以尝试使用沐浴油，它能在皮肤表面形成一层保护膜。
擦干身体后应立即涂抹质地较厚的乳霜，特别是在小腿、手肘等容易干燥的部位，涂抹时要像给面包抹黄油一样均匀且充足。有个小窍门：可以将润肤乳放在浴室里预热一下，这样涂抹后的吸收效果会更好。
关于洗澡的频率，南方地区的朋友可以隔天洗一次，而北方干燥地区的建议每3天洗一次。老年人在洗澡时可以重点擦拭腋下、沟等部位。如果进行了大量运动并出汗，可以使用39℃的温水进行快速冲洗，避免过度清洁。