有人说，不化妆的女人缺乏魅力。每天化妆可能会让皮肤承受过重负担。也存在一种观点是推崇一种轻断食的养生方式，即皮肤也需要偶尔休息，尤其是对于长期过分保养和化浓妆的人来说更是如此。那么，如何在爱美与保护皮肤之间取得平衡呢？让权威皮肤科专家为我们揭晓答案。
皮肤，是最大的器官，拥有保护、吸收、代谢、免疫等多重功能。我们需要尊重它的自然状态，避免给它过重的负担。专家建议我们每周让皮肤休息一天，不进行浓妆艳抹，而是选择简单的保养方式。在这一天里，尽量避免使用过多的化妆品，只选择基本的保湿产品，并避免使用刺激性强的清洁产品。也要注意饮食健康，避免油腻食物和刺激食物，多摄取新鲜蔬果和水分。充足的睡眠也是必不可少的。
对于日常护肤流程，我们可以将其简化为三个基本步骤：清洁、补水和防晒。在清洁方面，应根据自己的肤质选择合适的洁面产品。对于油性皮肤可以选择清洁力稍强的产品，而干性和敏感皮肤则应选择温和不刺激的产品。深层洁面产品可能会皮肤的保护膜，因此我们应选择能够维持皮脂膜稳定的洁面产品。在补水方面，我们应选择成分简单的产品，不要被广告中各种高端成分所迷惑。玻尿酸是一个受欢迎的保湿成分，但它需要配合锁水保湿剂一起使用效果更佳。喝凉开水也是一个很好的补水方式。在防晒方面，我们应选择PA++以上的防晒霜，并根据季节和户外活动的强度选择合适的防晒指数。
护肤需求也会随着年龄的变化而变化。对于25岁以下的年轻人来说，护肤的重点是清洁和控油，避免过多的油脂导致粉刺。对于25岁至40岁的人来说，护肤的重点是保湿和防晒，同时注意预防衰老。对于40岁以上的人来说，护肤的重点是增强皮肤的弹性和保湿，可以选择抗氧化、抗衰老的保湿面霜。