社交媒体在现活中占据了举足轻重的地位，既带来了积极的改变，也潜藏着一些消极影响。
社交媒体让现代人的联系变得紧密无间，真正实现了“天涯若比邻”。全球各地的年轻人，超过八成每天都会通过社交媒体与远方的亲友互动。无论是身处遥远的非洲志愿者，还是在国内的年轻人，都能轻松分享自己的经历和情感。这种跨越距离的交流让亲情更加深厚，也让异地恋的情侣们得以维系感情。
社交媒体的即时通讯功能，使得人们可以在任何时间、任何地点与他人交流。无论是清晨的问候，还是深夜的倾诉，都能迅速传达给对方。社交媒体为人们提供了一个广阔的社交平台，让人们有机会结识来自不同背景、不同领域的志同道合之人。摄影爱好者可以在摄影平台上分享作品，与同道中人交流学习，这不仅拓展了社交圈子，还丰富了个人生活。
加入兴趣小组和社群，让与志同道合的人相聚变得轻而易举。读书爱好者在读书中分享心得、推荐好书，共同举办活动，让社交生活更加丰富多彩。
社交媒体的普及也带来了沉迷虚拟社交的问题。过多地浏览信息、互动可能让人们忽视现实生活中的人际交往。长时间的社交媒体使用，超过两成的人每天花费时间超过两小时，可能导致现实生活中的交流时间减少。虚拟社交的过度沉浸可能引发心理健康问题，如孤独感、焦虑和抑郁。人们常常看到他人的精彩生活，而忽视自己的真实情况，这种对比容易产生自卑感和不满足感。
社交媒体上的展示往往经过精心修饰，这也引发了人们对真实和虚假的认知困扰。大量用户会在发布前对照片或动态进行修饰，这种虚假形象的展示可能引发焦虑和自我怀疑。人们可能会开始对自己的外貌、生活状态等方面产生不满，认为自己的生活与社交媒体展示的相差甚远。这种虚假形象还可能误导人们对现实生活的认知，影响他们的心理健康和人际关系。