季羡林是我国著名的学者，与饶宗颐合称“南饶北季”。除了博学，季羡林还创立了“三不”养生术，这与他能健康地活到98岁密切相关。
季羡林1911年出生在山东贫穷的农民家庭中，小时候经常生病，营养不良的问题在他长大后并未得到解决。
1929年，当季羡林家庭经济濒临崩溃之际，他获得了去德国留学的机会。虽然在异国他乡，季羡林遭受着思乡之情的折磨和经济上的困扰，但他并没有因为身体原因停止学习，反而在留学期间学习了三门语言，成功地完成了学业。
由于复杂的原因和背景，季羡林在中年时遭到了迫害，他甚至曾经想过自杀。到了晚年，他又面临多种癌症的折磨。
2009年，享年98岁的季羡林在北京逝世，饶宗颐为他写了一首挽联表示哀悼。
季羡林在战乱年代通过自己的努力进入了清华大学学习西洋文学，并在大学期间发表了多篇散文。后来，他还担任北京大学副校长，成为该校唯一的终身教授。他精通12国语言，翻译了很多作品，是世界上研究吐火罗文的学者之一。
季羡林深知强健体魄的重要性，因此提出了“三不”养生术。第一点是不锻炼，指的是不刻意为了锻炼而锻炼，以自然保持健康更为重要。第二点是不挑食，以清淡饮食为主，同时不偏爱高油、高盐、高糖的食物。他的饮食保持得非常简朴，甚至拒绝家人给他补充营养。最后一点是不滴咕，即不为不快乐的事纠结，保持良好心态。
季羡林能活到98岁与他良好的心态密切相关。即使年龄增大后，他仍然坚持锻炼身体，每天都会出门散步。他保持了乐观的心态，从不担心自己的身体健康，这与他对生活的洒脱态度和淡泊名利的生活方式紧密相连。
季羡林的养生之道对我们有很多启示。在锻炼方面，应根据自身情况选择适宜的方式，不过度锻炼，不与他人攀比。适量的运动对于身心健康最有效。在饮食上应均衡摄入素食和肉食，避免高油、高盐、高糖的食物。不要对生活过于干涉，不必过多依赖补品。保持良好的心态，不要纠结于小事，追求简单、宽广、乐观的心境。这些都是季羡林养生之道中的智慧，值得我们学习。
季羡林的养生之道中透露出了道家老庄哲学的影子，与世无争、淡泊名利、乐观豁达的生活方式有助于他平安度过晚年，并保持健康长寿。我们应该享受生活，追求快乐，不要过于关注寿命的长短，而是注重发展自己的人生价值。