关于永州市市民的倡议：
健康是生命的基石，幸福源于健康的体魄。为了广泛传播健康知识，推动全民健身运动，提升市民的健康意识，构建健康的生活环境，使每一位市民都能成为自身健康的关注者和受益者。我们发起如下倡议：
一、人人响应“三减”计划。请市民们自觉减少食盐、油脂、糖分的摄入，这三者的适量控制对身体健康至关重要。我们要致力于达到“三健”目标：保持口腔健康、维持合理体重、强化骨骼健康。
二、深刻认识高盐饮食的危害。我们建议每位市民每天的食盐摄入量不超过五克，借助定量盐勺来帮助我们控制盐分的摄入。
三、科学地认识烹饪用油。市民们应当了解烹调油的正确使用量，每天摄入的食用油应在二十五克至三十克之间。推荐大家使用控油壶来更好地控制油脂的摄入。
四、减少添加糖的摄取。各类人群都应减少添加糖的摄入，每天的添加糖摄入量不应超过五十克，最好控制在二十五克以内，以维护身体健康。
五、重视口腔卫生保健。我们倡导市民每天早晚刷牙，饭后漱口，一旦发现口腔问题应及时治疗，以保持口腔健康。
六、维持健康体重的重要性。合理饮食与每日运动是保持健康体重的关键，过重或过轻都不利于身体健康。
七、关注骨骼健康预防。各个年龄层的人群都应重视骨质疏松的预防，注意补充钙质与进行适量运动。
健康与生命紧密相连，每个人的生命都需要健康的支撑。让我们立即行动起来，从自身做起，共同参与“三减三健”活动，树立“我是自己健康的第一责任人”的理念，成为健康生活方式的实践者和受益者。让我们共同保护和关爱自己与家人的健康，为推动永州市的健康建设贡献力量！
永州市人均预期寿命提升行动联合会议办公室
二零二五年二月十九日