许多朋友纷纷询问普拉提与瑜伽之间的差异，今日便来详细阐述二者的联系与区别，首先让我们看看它们的共通之处。
普拉提与瑜伽都是有效的身体锻炼方式，它们都能强化身体，延缓衰老，增强体魄。两者在练习方式上有着相似之处。无论是普拉提还是瑜伽，它们的基本练习动作都归属于姿势练习，都着重于姿势与呼吸的配合，需要在一个安静的环境中赤足练习等。尽管二者有诸多相似之处，但它们也存在着本质的差异。
关于普拉提
1. 东西方运动理念的差异。源于古代印度的瑜伽，注重通过身心合一的修炼达到身体与自然和谐的状态。而源自西方德国的普拉提则着重于身体肌肉和机能的训练，体现了西方人的健身理念。
2. 练习部位的侧重不同。瑜伽的法中有很多模仿动物姿态的动作，主要针对内脏进行练习；而普拉提则更注重肌肉本身的运动和呼吸调控，其练习目标主要集中在肌肉。
3. 呼吸方式的区别。普拉提的呼吸方式与瑜伽有所不同。普拉提强调先呼后吸，通过横膈膜的运动来达到对内脏的效果，使新鲜空气和二氧化碳得以均衡交换。这种呼吸方式在锻炼时需注意呼气，静止时则需吸气，以缓解肌肉用力给身体内部带来的压力。
4. 练习方式的差异。普拉提的动作设计基于解剖学和生物力学，动作可快可慢，且富有变化。它不仅教人们如何正确运用肌肉发力，还强调用大脑对动作进行训练与控制，以实现以最小力量达到最大效果的目标。
对于瑜伽
瑜伽的练习包含冥想、呼吸、体式、唱诵等，主要侧重于身体各部位的拉伸与伸展，以达到身心平衡的目的。在练习效果上，瑜伽注重通过呼吸和冥想使心率减慢，心情放松，更偏向于一种减压方式。
5. 器械使用的不同。普拉提在训练过程中常常借助一些器材，而瑜伽则相对较少需要这些器材。
无论选择练习普拉提还是瑜伽，都应根据自身身体状况量力而行，不可贪图效果而忽视身体感受，造成不必要的身体损伤。每种运动方式都有其独特之处，合理搭配才能达到最佳的健身效果。