人际关系的构建对于我们每个人来说都是至关重要的。你是否曾思考过自己的人际关系状况？是否觉得需要改善或加强与他人的联系呢？
不论你是否意识到人际关系的重要性，不可否认的是，良好的人际关系是我们生活中构建安全感的基石。想象一下，在新型冠状病毒肆虐期间，我们不得不自我隔离，商店关门，街道显得格外寂静。那时，若你独自走在空荡的街道上，内心会感受到一丝丝的孤独和不安。这说明，人类的心理适应主要依赖于人际关系的适应，而心理疾病往往源于人际关系的失调。
从社会心理学的角度来看，人际关系不仅仅是人与人之间的心理关系，更是在交往中产生的情绪表现。它为我们带来安全感、归属感、自信心、力量感，以及友谊和帮助。具体来说：
一、获得安全感：在和平稳定的环境中，没有敌对和仇视，我们可以正常生活和愉快生活。
二、满足归属感：受人欢迎、接纳，让我们感受到自己属于某个，有所依靠和归属。
三、提高自信心：在良好的人际交往中，我们受到尊重，从而提高自尊心和自信心。
四、增强力量感：我们不是单枪匹马，有支持者和拥护者，这增强了我们的自我力量。
五、获取帮助与友谊：减少孤独、寂寞、空虚和恐惧，在和谐的人际关系中，我们更有利于工作和身心健康。
那么，如何去构建这样一种适合自己的人际关系呢？其实，满足两种心理需求是关键：情感的分享或宣泄；利益的合作或索取。但无论是哪一种，其核心都是交换。我们的“可交换价值”越大，愿意与我们交往的人就会越多。
要构建良好的人际关系，我们需要遵循三个原则：
第一，自身具备某些价值；无论是情感上的、能力上的还是为人处世上的，都可以成为你的价值。
第二，建立价值交换的方式；要选择合适的方式展示自己的价值，避免错误的方式导致反效果。
第三，适时维系彼此关系；良好的人际关系需要经营，平时的关心、问候和聚会的维系都是必不可少的。
对于那些觉得自己在某些方面价值不是很高的人，不要气馁。每个人都有自己的闪光点，只是展现的方式不同而已。例如，一个长相普通的女生可以通过自己的努力变得学识渊博、气质高雅，从而吸引到与自己志同道合的人。
建立人际关系时也要注意方式方法。不要急于展示自己的价值，而是要先建立信任。通过做好情感输出的价值，如谦让、有礼貌、乐于助人等，来建立与他人的信任感。根据需求展示自己的价值，不要过于急进或炫耀。只有在对方有需求时，才把握机会去展示自己的能力。
无论人际关系多么良好，都需要经营和维护。平时的关心、问候和聚会的维系都是维系感情的方式。只有这样，这样的人际关系才会对你有益。
懂得如何构建和经营人际关系对我们的身心健康以及生活和工作的方方面面都起着至关重要的作用。让我们珍惜人际关系，用心去经营它吧！