作家汪曾祺在《人间草木》中提及：“人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法，老是愁眉苦脸的，干吗呢！”的确，无论心境如何，时光总会流逝。与其郁郁寡欢，不如以乐观的态度面对生活。
很多时候，我们的不快乐并非源于具体的事件，而是因为智慧不足，让自己陷入不必要的痛苦之中。就像电影《你好布拉德》中的男主人公布拉德，他曾一度深陷自我怀疑和焦虑之中。他在辗转难眠，对比同龄人的成就，越发觉得自己一事无成。
布拉德不明白，为何自己曾是同学中的佼佼者，却步入社会后步步落后。在送儿子参加入学面试时，他在候机厅心生沮丧，不断质疑自己的生活。在与儿子的同学吃饭时，对方的一番开导让他意识到，自己的生活其实远没有那么糟糕。他有房有车有狗有存款，完全可以过得更快乐。
人这一生最可怕的，就是与自我，在精神内耗中虚度时光。每个人的成长环境和生活经历都不同，在某个单一维度攀比只会增添烦恼。正如小说《流金岁月》所写：“幸福是要去找的，很少有天生幸福的人。”人类天生对敏感，容易忽视真实的快乐。
画家黄永玉就是一位自得其乐的人。他能在狭小的房间里画迎春花图，让昏暗的小屋变得生机勃勃；他能在没钱吃饭时当众速写并预付饭钱。生活虽拮据，但他始终不忘苦中作乐，他的爱好广泛，自在闲适。他坚持开心至上，从日常小事中获得力量，在困境中寻求慰藉。
生活总是如此，不能叫人处处都满意。但我们仍要热情地活下去。余生，希望我们都能学会自己，只生欢喜不生愁。心理学教授索尼娅·柳博米尔斯基认为，我们有将近一半的快乐选择权。为了让大家更开心，这里有三个建议：
第一，用新知沉淀自我。真正让人不开心的，是错误的认知。试着改变看世界的角度，把消极想法变成积极想法。
第二，用书写疗愈自己。成年人世界充满无奈，心情低落时，写作是最佳疗愈方式。把所有不开心的事情写下来，整个人会变得清爽。
第三，用睡眠重启自我。睡眠是身体放松的最高形式，帮我们过滤掉一切痛苦。任何不开心的时刻，只要好好睡一觉，情绪就会得到舒缓。
我们人似乎并不习惯于纯粹的玩乐和以游戏和快乐为目的的运动和享受。我们的心总是被现实的压力挤压，很容易把玩乐当成浪费。但如果一直紧绷着，那该有多累？我们无法改变过去的事情，但可以调整此刻的心境。累了就休息，开心了就笑，这才是最恣意的生活态度。每一个不开心的日子，都是对生命的辜负。希望我们在被生活磨砺后，依旧能坦荡地爱、温柔地活，无论何时都记得微笑面对生活。因为人只要笑一笑就不会输！