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蝶泳是一种需要较强上肢和腰腹部力量以及协调能力的游泳姿势，其强度大、易疲劳且需要保持节奏感。蝶泳是一项相对较难掌握的技巧。今天，我将教大家一套口诀，以帮助更好地掌握蝶泳的技巧： 蝶泳的腿部动作要像海豚...

01 不要对自己过分苛求有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避免挫折感，应该把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已有的成就，自然...